我决定为自己而做：
一、我的第一个30天习惯练习计划！
1、我从2018年4月3日到5月3日30天内完成我的第一个我想要的习惯！
2、每天早起醒来时第一件事是打开手机中睿心App，躺在床上听着45分钟的引导词，开始身体扫描的练习！
3、尽量在练习过程中保持清醒！同时在练习后记录一下练习过程中身体的感受，大脑中的想法，以及当下的情绪⋯⋯
4、每天晚上睡觉前最后一件事也是打开手机中睿心App，躺在床上听着45分钟的引导词，开始身体扫描的练习！允许在这个过程中睡着！
二、每周一篇觉察日记！
我承诺我为自己而做并做到！
网友评论