成功人生第一步，就是做好时间管理。
关键在晚上7：00-9：00，一年730小时，完成人生的升级。
实施方案
第一：怎样找出自由时间，可以支配。
1.化零为整，整合碎片时间。在一张白纸，左边列出一天中的碎片时间；右边写可以做的事项。同时写两篇演讲稿，可以换脑子，不枯燥。
2.学会拒绝。你不做计划，就会被别人做计划。
第二：如何长时间坚持。（从复制到净化）
要领：避免低品质的勤奋。（表现有：学完就完了、做完笔记，录音就完了、学完付出行动就完了。）
方法一：怎样把一个课程变成自己的能力。关键：让它流动起来。
1.选择一个感兴趣的点，有感觉的点，开始实践。（学以致用）
2.听话、照做、模仿
3.输出分享：自己的观点、态度和思考。（需多实践）
4.反复净化：形成自己的演讲特色。
方法二：给自己三条命。
做坚韧的计划，不是强硬的计划。让计划更有可行性。避免因发生特殊情况导致自责，而放弃计划。
方法三：分段实现大目标
把大目标进行细分，做倒推表。
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本文标题：如何利用2小时，完成人生升级？
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