“悲伤，仿佛是一个命运赐给我们的特殊礼物……”

书上说：悲伤让人成长。这话我可不爱听，我巴不得让悲伤离我越远越好。但要是换句话说：“那些打不倒你的，只会让你更强大”。我便产生一种英雄主义，那就是来吧！让悲伤来的更猛烈些吧！因为它将使我变得更加强大！

现实中，每个人都会经历一段刻骨铭心的悲伤故事，可如何自我疗愈是我们必须要掌握的技能。否则，我们将会陷入悲伤不可自拔，对身心是极度的伤害。

《悲伤即成长》书中告诉我们：“正确应对自己悲伤的第一步，是承认悲伤的存在，并且和它对话。”

作者辛迪·芬奇建议我们，可以给自己写一封信。这封信的内容就写因为失去所产生的各种负面情绪和生理感受。然后再写下自己当下最真切的感受，无论是愤怒、难过，还是后悔。

以及如果能有一次重新来过的机会，我们将会做出哪些改变和努力。这个建议对我个人而言有不同的想法，既然事情已经发生，就该接受它承认它。没必要再去想如果，如果只会让我更加痛苦。当然这只针对个人的所感所想。

最后，作者还建议我们尝试写一下自己有哪些幸运的经历，值得感恩的经历，以及对未来有什么打算。

假如现在自己正处于悲伤状态，并有一封这样写给自己的信，我想我的悲伤一定会在一定程度上减轻不少。而这种通过描写细节的方式来减轻负面情绪伤害的心理治疗法，叫“自我辨析”。

我真心觉得这个方法有一定缓解悲伤情绪的作用，希望对大家有帮助。

最后的最后，再引用作者的话是：“悲伤，仿佛是一个命运赐给我们的特殊礼物，它在带来痛苦、迷茫的同时，也给了我们一个重新认识、评估自我的契机。”

因此，真心希望每个人在经历悲伤之后，都能变得越来越强大！