时间：2020年2月18日
姓名：徐淑娜
立志：厚德载物，成就他人。
这两天有点浮躁了，学习、录视频、家务、照顾父亲、孩子们的作业辅导，今天看到父亲在厨房那里乱翻东西，那一刻，说话有点浮躁，对着老公，让他管好他爸！
一分钟后，意识到自己真的不应该嫌弃父亲，把自己浮躁的情绪，带着老人，这一刻孩子们怎么看妈妈，老公的心情会怎样？但是仍然脱不了负面情绪的困扰，好难受，居然自己开始管理不好自己了。
关起门来，给自己一个机会，让自己静下心来，我选择了用冥想缓解自己，并且把自己为啥讨厌父亲写下来，再写下来，这个困难的程度，以及我如何克服它。
这样的方式，特别好，30分钟后，我的心情好多了，还是老样子，越是讨厌什么，我就要做什么？我开始把更多的焦点放在父亲身上，关注他，允许自己坐在他旁边，陪他聊天，慢慢的，我又爱上了这个可爱的老头儿，并且主动给他夹菜，为他做他喜欢的一切，那种状态下的我，又是那么的幸福。
感悟：时刻看到自己的心，并且能够找到方法缓解焦虑，对家庭的和谐和幸福来说，太重要了。
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