YogiBhajan关于女性的教导——自律与优雅
我们生活在一个高度重视美貌的社会。事实上，人类的大脑生就从比例，角度，不同光线下审视美。女人不遗余力地去迎合这个“美”的标准——并不仅仅是西方。非常令人吃惊的是，伊朗是世界上按照入均比例来说做整鼻美容最多的国家。但是女人真正的美丽来自内在——没有什么妆容、美容手术能创造这种质量的美，这种内在的光，这种光彩。
YogiBhajan关于女性的教导——自律与优雅
Yogi Bhajan带给我们一个不同的标准——按照我们被创造的样子完全接受自己的身体。我们是创造者的创造——我们的身体是这种创造的表达。这里所有的技术都是为你和你最高的意识服务——如果你要尝试它们的话。在第四部分，呈现的是3HO生活方式的基础。这是Yogi Bhajan给女人提供的关于健康、生活方式、营养性和生理周期的数以千计的讲座的概览。你可以称之为基础——Yogi Bhajan教导生活方式的基础大纲，但是内容远不止于此。你可以找到当地的昆达利尼瑜伽老师，在网上查看完整的Khalsa女人训练营笔记，发起自己的女人圈子——Yogi Bhajan亲切地称之为花生时间——分享你们所学到的东西。
YogiBhajan关于女性的教导——自律与优雅
这里所提到的，需要实践很长一段的时间才能建立起提高健康和活力的生活习惯：冷水浴，自我按摩，疗愈食物和营养，即使是皮肤和头发护理都能提高女性的意识，清理内分泌系统，支持神经系统中交感和副交感神经的反应。尊重并保留你的头发，学会按照你自己的生理周期节奏来生活，诚实坦诚对待你的性表达也有助于你的长期健康和幸福。
YogiBhajan关于女性的教导——自律与优雅
疾病和老年终将到来，但是健康和活力也能拥有并被培养。为了实现你的最高潜力，用优雅，慈爱和诚实为他人服务，女人的身体必须要能经受时间的考验。弹性和活力是自律、优雅女人的长处。记住：女人的身体是她的圣殿。每天通过这些简单生活方式的实践向自己致敬并且确认：我是女人。
——《I AM A WOMAN》
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