今天是排毒第五天了，感觉身体很轻盈，内在也比较愉悦。
去苏州进修后，摇滚发了一篇关于排毒的文章。正常排毒要14—21天，但现代人忙于工作和生活，时间很难保证，于是有了这个mini排毒。
己所不欲，勿施于人。
17号开始我的mini排毒之旅。
第1天～～
喝了50毫升酥油，香香的牛奶味道，很丝滑…正常三餐，吃的很好，不许吃肉啊。
排便两次。
（酥油可提供油酸酯给身体，同时润滑身体内部，以方便毒素动深层组织回到胃肠道，利于排泄。）
第2天～～
喝50毫升酥油，不饿，于是没有吃早餐。
排便两次，软，色黄。在馆里收拾清理，精力充沛，情绪稳定。
第3天～～
喝50毫升酥油，正常三餐。
排便两次，晚上时排出有许多泡沫状的东西。好长时间没有这种通透干净的感觉。
第4—5天～～
开始油疗和阿育吠陀养生餐。
油疗可以软化毒素，加速血液循环，打开通道，便于毒素向胃肠道移动。
阿育吠陀养生餐——基恰里：等量的印度米、绿豆仁、孜然、芜荽子、芥菜籽一起烧煮，再加入大约两勺酥油。
基恰里是一种有益健康、营养、均衡的食物，拥有绝佳的蛋白质组合，容易消化，适合三种体质的人群，而且还具有清理功效。
排毒期间，每晚晚餐后至少一小时，服用二分之一勺三果宝粉。
三果宝粉是一种强化兼净化的草本配方，可同时平衡三种生命能量（Doshas）。
将三果宝粉加入半杯开水中，浸泡10分钟，等温热后服下。
三果宝具有很多疗愈和滋养属性，效力温和，持续时间较长，也更安全。
整段排毒期间，充分的休息很重要，而且必须奉行轻食（杜绝肉食）。配合适度运动，排毒效果也更好。
排毒结束后，肠胃较为虚弱，切忌暴饮暴食，应给予3-5天的过渡恢复适应期。
这是一个简单的排毒，但效果可是不打折的。一起变美变健康！
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