叶老师说，番茄钟的初学者应该先吃100个番茄再说。可我吃的番茄实在是少之又少，自己都心虚得没啥发言权，再一次迫于红包压力，硬着头皮完成本周作业。
番茄钟的原理是时间上的专注，一次只做一件事。
从我的使用情况来看，使用番茄钟有这几方面的心得（纯属个人经验，如有错误请指出）
一、不适用于办公室。因为外部打断因素太多，而且很难控制。在外部因素中断后，要继续吃番茄，需要更大的自控力，对我这种初学者难度太大。
二、适用于安静的、精力充沛的个人时间。比如，早晨或晚上。目前，最常使用的番茄钟主要是在阅读和背英语单词上。
三、存在问题：
1.在一个番茄钟时间里，容易走神，一会儿就想看手机。
2.对任务消耗的番茄钟预估不足。
3.难以进入专注的状态。
四、改进措施：
1.接纳自己。如果中途走神了，平静的接受，然后再继续开始。
2.多练习对任务所消耗番茄钟的预估时间。
3.决定你是否能全情投入的因素是这件事是你真心热爱的事情，还是应付的差事。
每当我完成任务完成得不理想都暗自鼓励自己，“先完成再完美”。所以，吃番茄最重要的目的是养成专注力，提高效率。今后还有很多的练习要做，直到养成这个习惯。“再长的路，一步一步也能走完。再短的路，不迈开双脚也无法到达”。希望尽早达到“心流”的状态，共勉。
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