一、运动篇
全年跑量194公里，相较去年348公里，减少了154公里，运动量同比减少了44%。
跑步对身体和精神带来的改变。
在身体方面，今年都没有生病，平常的小感冒也没有过。健康的体魄也带来了良好的工作状态，即使是9-10月份最忙的时候，天天加班到10点多，也没有请过一次病假。
在精神方面，通过跑步，我发现自己对时间的感知更加敏感了。
今年只参加了一次马拉松。由于平时的跑量不够，没有在规定时间内完成，这一点还是比较遗憾。在运动方面，有本书对我的影响很大，张展辉的《掌控》，书中有一个非常重要的核心观点是:心肺功能决定一切。我们的心肺就相当于车的发动机了，我们日常的运动和锻炼，目的就是提升心肺功能。书中还强调了人们容易忽视绿叶蔬菜的重要性，绿叶蔬菜是优质的健康食物，能给我们的身体提供源源不断的优质燃料。在一日三餐中也更加重视了绿叶蔬菜的摄入。
如果一件事情要靠坚持，那注定完成不了。如果要完成一件事情，最主要的是要赋予它足够大的意义。
二、阅读写作篇
在得到上主要是学习专栏和阅读电子书。
主要学习的专栏有:
《万维刚·精英日课》
《武志红·心理学课》
《陈海贤·自我发展心理学》
《吴军·硅谷来信》
《张潇雨·个人投资课》
《刘润·5分钟商学院》
在写作方面的话主要是在不出局。受到不出局里小伙伴的影响，我在2020年的最后一个月，开始在手机APP上写日记。主要是记录一些日常上面的一些感悟，通过一些短的记录，代替长篇幅的文章。我想一周下来，也可以总结出一篇很好的文章出来。
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