为了逃避这个7块钱红包，唉我决定跟大家分享一下这几年与亚健康做斗争的一些收获和心得。
最早是在刚刚开始接触得到的时候我就开始自觉到自己处于严重的亚健康状态，这种亚健康状态包括身体上的还有心理上的各种不适，之前自我觉察并承认处于这种状态也不容易。身体上的不是保护长期的倦怠无力困乏，还有注意力不集中和记忆力的持续的下降甚至理解能力的下降。而心里上的不良状态就是指长期的处于不愉快的状态，虽然人还是积极向上的但是自己反馈出的情绪和外界接收到的情绪大多数是负面的。几乎就进行抑郁状态。
我最初的解决办法是运动和到户外去，我钻研了两年的竞技运动风筝，还顺便考了国家一级风筝裁判证。结果呢是夏天晒的贼黑冬天冻的腰疼却没有健康起来快乐起来。发现这一切不起效立即放下转而于三年前开始进入健身房，第一年和第二年去健身房的频率是211:365，并喜欢上了跑步，完成了人生第一次半马，目前家里有四块半马奖牌。天气好的时候跑步二十公里去上班现在对我来说已经是平常事了。在这个过程中发现体能是有很大的提升，可是对于情绪改善、记忆力和注意力改善方面几乎是无效。
为了解决这个问题尝试过每天冥想，偶尔确实有身心愉悦的感觉，但很难维持。此时我遇到了了一个贵人，就是125班的班长杨颖，她的微信号在后面发给大家。她某天信手撇来的一篇辟谷日记吸引了我，文中描述的清醒的内觉知的状态一直是我求而不得的，颠覆三观的方法论竟然我是理解的。作为一名007er以最快的速度找到了喝风免费辟谷论坛，并今年的四月一日开始学习践行。
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