对某事的拖延本质上是对做该事的抗拒，如果我们是去见自己热恋中的情人，我们不会拖到最后一分钟才出发吧？！
有些事情是我们不想做的，而这些事情我们又认为是为了生存和发展必须要做的，所以我们的潜意识在等待能产生一种动力推动自己去做这些事，而因为我们并不想做，所以自发的动力无从产生，于是我们的心和自己玩了一个把戏：把事情拖到最后一刻，这样就会产生一种不得不做的强大压力，然后这种压力就会推动我们去做这件事（即转化成了我们做事的动力）。但是，这样太折磨人了，不是长久之计。
要解决拖延的问题，根本上还是要找到自己想做的事，这样才有自发的动力。有人会说，找到自己想做的事或有条件做自己想做的事谈何容易？是的，不容易，但不是做不到，面对和解决这个问题是我们过上充实生活必经的过程。面对自己不愿意做的事而又不得不做，在做的过程中又充满了抗拒，这种内心的抗拒是非常消耗人的精力的，它必然导致人的疲惫和无力。
当然，还有一个情况，对做事情有完美主义倾向的人而言，他们对做某件事要达到怎样的结果有太高的期望和要求，这种高要求也会造成很大的压力，让他们觉得做成这事很难，所以拖着迟迟不开始做，对这种情况，我的建议是：提醒自己“以最差的标准完成工作”，这样就比较容易开始做。
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