吃：
种类 1，玉米 2，地瓜（紫薯） 减脂食材 3，早起喝温开水 4，魔芋 冷拌魔芋 5糙米
细嚼慢咽20分钟 定时吃饭 少吃一口
运动：
骑车去学校
吃：
种类 1，玉米 2，地瓜（紫薯） 减脂食材 3，早起喝温开水 4，魔芋 冷拌魔芋 5糙米
细嚼慢咽20分钟 定时吃饭 少吃一口
运动：
骑车去学校
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
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本文标题：减肥第1天
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