211是什么？

减肥第44问：什么是减肥211法？

最近两年风靡台湾的211减肥法，目前是相当科学的减肥方法之一。

211减肥法其实是指每一餐要有2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高蛋白食物。这样的组合不仅包括日常所需营养，在分量上刚好也满足个人当天的热量需求，再配合适度的运动，多余的热量和脂肪就能消耗掉啦，不仅瘦身也更健康。

需要注意的是，211饮食法中比较讲究的是食材的健康度，即食材制作后的热量不可过高，因此高糖和油炸食物尽量避开哦，去掉这两种易胖的食物，瘦身就会变得很容易。