中原焦点团队 张海萍 高级四期 山西晋中 坚持分享第1368天 2021年11月26日 周五
今天早上的学习内容：重视“行动”成效体验，而不以“解释”来产生顿悟。越来越体会到焦点解决的人性观和基本精神。
坚信当事人是自己问题的专家，尊重当事人的整体知觉，不以咨询师的专业知识，主观认识对当事人的行为、困惑、当下处境等进行解释。咨询中与当事人是双专家的模式，是平等的合作关系。
即使在当事人希望别人改变时，也不认为这是当事人的焦虑或防御，而是尊重当事人的期待他的知觉，更多探讨希望对方怎么改变，探讨彼此的互动，进而询问当事人自己做些什么，可以引发这样的改变。从对当事人的接纳尊重，然后引导当事人回到自己，采取行动逐渐靠近目标。当事人由之前的无力逐渐变得赋能。
行动是治愈焦虑的最好的良药。人的困惑大多来自于想的太多做的太少。
行动的积累会带来感受想法的改变。可以学习新的方式进行尝试，更可以多重复已经会的有效的方式。
行动、行动，还是行动！
最近内心空虚，找不到释放的出口，没有好朋友的玩闹，也没有另一个人原来的安慰，还是看会书排解一下吧。内心空虚烦躁
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本文标题：早起读书
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