硕果
塑造你生活的不是你偶尔.做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。人生 90%的幸福是由好的习惯决定的。
在习惯养成这件事上，我栽过不少跟头。比如减肥，反反复复减肥好几次，每次都是最开始信心满满，每天坚持跑步，但是跑了几天以后就放弃了，刮风、天冷、太累都能成为不想跑的理由。再比如写作，我之前看到别人一篇文章几千字，就总想自己也写长篇大论，结果坚持不了几天就觉得太痛苦而放弃。
后来，接触到了微习惯，我才豁然开朗，不再给自己立那种不现实的目标，而是把自律这件事最小化。坚持了一年微习惯的我，也收获了很多意想不到的惊喜。默默看完了50本书，考到了人力资源管理师证，通过写作投稿，做小红书博主赚到了每月除工资外的5000元，成功减肥20斤，也比以前更自律了。
我们总是有千万的开始，最后却都差自己一个完成。所以，从现在开始，让我们远离三分钟热度，告别“开始爱好者”。
1、什么是微习惯
微习惯，就是把原本设定很大的目标改小，小到特别容易就可以完成，甚至不会失败。比如，以前的目标是每天锻炼，现在改成每天跳绳10个，俯卧撑1个；以前目标每天阅读1小时，缩短成每天阅读2页书；以前目标每天写作1000字，改变成每天只写100字。
这些微习惯真的非常容易做到并轻松完成，而且不会给自身造成任何负担。
2、微习惯清单
每天早起20分钟，这样每天属于自己的时间就多了20分钟，去做一些以前想做却没有做的事情。
早上起来喝一杯温开水，唤醒身体，让身体补水排毒，减轻身体负担。
吃营养早餐，合理摄入蛋白质、维生素，保障身体健康。豆浆，鸡蛋都是很好的早餐选择。
写日计划，将每天要做的事情写在纸上，每做完一项就打个✔️。
睡觉前把白天发生的事情在脑子里想一遍，总结一下哪些事情做的好，哪些做的不好，分析下原因并思考解决方案。
减少刷朋友圈、视频、微博的次数，有这个时间多想想自己应该怎么赚钱。
记录摘抄，遇到自己喜欢的句子随时记下来，这样我们在写作的时候可以随时引用。
学会打扮自己，没有人想要认识邋遢的人。可以多看看穿搭博主，美妆博主，一个淡淡的妆容就能让你精神一整天。
走路时抬头挺胸，避免弯腰驼背，气质好了气场自然也就强大了。
保持正确的体态，就从不跷二郎腿开始吧。
久坐不利于身体健康，尤其对颈椎、腰椎都不好，每隔一段时间起来走走活动下，促进血液循环，顺便远眺窗外20秒。
午休20分钟，可以快速恢复身体能量，防止下午因为身体疲惫而打瞌睡。
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