内耗是我一贯的坏习惯？
还是我生病了？
一点小事就会纠结，比如想去城里的商场买点东西，知道计划买什么。可去还是不去就是个大问题，我随时都会反悔不去，然后自责，在浪费时间里耗着，就这样在内耗中反复自孽。
我喜欢雷厉风行的人，执行力强，说到就做到立马行动。也羡慕这种人超强的行动力。而我却是有着严重拖延症的患者和严重内耗型人。知道自己的病，却改不掉，还会反复发作。这事一直困扰着我。
今天看了一段视频。
内耗是指心理上的自我矛盾和冲突，常常会导致情绪低落、焦虑等问题。
给出的建议是：
首先要认识自己有内耗的存在，不要试图逃避或否认它。分析原因，为什么会这样，了解自己的情感和需求。
同时，寻求朋友或家人的支持和倾听。与他们分享你的感受和困惑，听取他们的建议和意见，或许能够给你带来新的思路和启示。
此外，你也可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们有丰富的经验和专业知识，能够为你提供更具针对性的建议和治疗方案。
最后，不要忘记关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯和心态，如规律作息、适量运动、多参加社交活动等，这些都有助于缓解内耗带来的负面影响。
我不知道上述说的对不对，有一部分我是认可的，有的模棱两可。可供参考。
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