一日三问

秋日的云

      今天这个天气可有秋天的样子了，蓝天高，云朵飘，虽然立秋都十几天了，今天才真真感觉到了秋高气爽。炎炎夏日过去了，新的季节开始了，新开始，新起点，我给自己制定了个自律小规则，那就是一日三问：

      1.今天你生气了吗？

      2.今天你发火了吗？

      3.今天的收获是什么？

      这个规则看似简单，好像还有点重复，其实对我来说已经不简单，而且也不是重复。且一一道来。

      毛主席说过，一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事，不做坏事。坚持这些规则，并用来在日常生活中约束自己，一天容易，几天也能做到，一直坚持下去，成为习惯却不容易。

      好多事想法不错，初衷挺好，都是因为缺乏坚持，最后不了了之。想起来都是淡淡的无可奈何，变淡的除了斗志还有生活的热情。

      先从减少生气开始努力，最常见的负面情绪状态却是比较难克服的地方，不转化这个层次，发火更是难以避免。无论生气还是发火最亏的是自己，人生的加减乘除必须算清楚。思想是行动的先导，想明白了才能落实，只有心理建设做好了，遇事才能保持稳定的情绪状态。

      人情绪稳定了才能把要干的事干好，这样才能谈一天的收获，所以，从这个秋高气爽的季节开始努力吧。俗话说冬练三九夏练三伏，秋天是工作中比较忙碌的时候，在季节里也是较易情绪浮躁波动的时候，迎难而上。

      古语常言：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。根据以往的经验教训，对于我来说，还是要把目标定高一点，才能决心下得大一些，也才会更努力一些。

      起心动念还是太高了，起码努力做到不生气，保持平静的内心至关重要。慢下来，一再提醒自己一切先慢下来，从少说话、慢说话开始。言多必失，三思而后言，凡是有言要区分不同的人和事。遇事先深呼吸，慢一拍，移开视线，思考半分钟，缓冲一下自己的情绪，降降温度再发声处理眼前的事务。

      以上是对于非说不可的，自己职责所在的地方，需要调节好情绪，保持稳定和冷静。对于无关的事情，少参与，干好自己份内的事，不参与办公室非必要话题，远离是非，少评价或不评价人。

      完成工作任务之外，其余时间读书学习，适量进行运动锻炼。

      以上是我下半年情绪管理计划和学习进步计划。加油！

河边的柳树洞