1.今天吃饭把手机放在一旁，不看里面的信息也不看小视频，专心吃眼前的饭菜。哎还别说，吃饭的时间比之前少了，也尝到食物的原本味道了，开心！以前明明就三餐正常，可胃还是生起病来了，应该是吃饭的时候一心二用，原本到胃的血液被分流了，导致不够用，但其他又够。现在沉浸式干饭，该吃吃，该睡睡，恢复到本来的模样。
2.以前极简生活的抄书内容总是安排在当日最后的时间才完成，导致睡眠时间总是不够，人在白天总是混混沌沌的。为了改变这一不好现象，调整为在当天把第二天的抄书和文章逻辑搞定，减少行动的阻力。结果效果很不错，基本上都能在晚上10点左右完成，睡眠时间增加了，真好！
3.极简生活之重拾内部智能——当信息的输入约等于输出时，说明内部智能的运转是良好的，输入多于输出时水命内部智能运转不良。有一个恢复运转的办法是来个信息轻断食，也就是暂时切断输入的来源，让内部智能运转时没有那么大的负担，靠原有的能量把停滞在内部的信息做分拣和消化，符合输出的留下来，符合信息体系的留下来，没啥用处的断舍离。内部负担少了，智能性就恢复了，输出也正常了，会反过来促进输入多一些有用的信息，进入良性循环。
（做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）
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