读了一小时，一边看一边读一边指着，时而停顿思考，时有笔记，我想效率应该有的，比一直看，理解能力更强些，这叫多维度接触学习。
从自己认识自己，从而改变自己
大部分人都有误区，总是高估自己，认为自己很优秀，比身边的人优秀，比朋友优秀，可是在朋友眼里都不这么认为，因为我们善于发现自己美好的一面，而忽略糟糕的一面，有时提到糟糕的一面会不舒服引起痛苦，人的大脑有一个自我保护功能:他会遗忘痛苦，所以对自己的感觉很好，于是高估自己，而看别人却很客观，因为别人的优秀和你没有交集，你也就容易低估这部分，可别人的缺点对你而言却记忆尤深，因为人猎丑癖，喜欢把自己的欢乐建立在别人的痛苦之上，不过也有人利用这点让自己成了网红:如，芙蓉姐姐，等
所以我写到这些和认清自己有没有关系，也就不用再多说了，所以要想改进自己，先认识人再去区别看待自己和他人的角度，然后发现高估自己是有科学，心理因素的。
正因为上面说了高估自己，低估他人，然而要改变可以把自己想要帮助的人特征写下来，对照自己符合几点，不符合的是不是要改进呢。
越优秀的人也需要别人的帮助，而越容易得到帮助，在潜意思里，帮助优秀的人可能会给自己带来更多的回报，所以应该吧时间和精力花在让自己更优秀的事情上。
要同时学会做两件事情
想办法提前预知自己需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划
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