知己知彼,百战百胜。这句话经常听到,其实很多事情也都是如此,《考试脑科学》第一二章让我们了解到了脑机制系统。
1.理解人脑规则
不了解脑的机制就去学习,相当于不知道体育运动的规则就去埋头苦练,注定事倍功半;而理解运动的规则后再去进行有针对性的训练,则能提高效率,早日进步。
要想研究高效率的学习方法,首要之事是理解人脑规则(在当前的脑科学研究范围内)。
2.记忆的形成
记忆的形成,意味着信息在人脑中留下了“痕迹”。所以,只要对脑进行适当处理,就可以实际“看到”这些信息的痕迹。其实,我的研究室已经成功观察到了脑的这些信息痕迹,甚至还看到了一部分无法通过考试来确认的“潜在记忆”。
3.分类整理
要想形成长期记忆,关键就在于如何利用短期记忆。保存文件时应该认真为文件命名并做好分类整理工作,如果缺少这些步骤,那么在需要时就无法迅速地调取出数据。这就像在我们的脑中明明储存着相关的知识,但在考试时却愣是想不起来那样,真是一出惨剧。
4.保存长期记忆
保存长期记忆的部位叫作“大脑皮质”,它相当于人脑的“硬盘”,可以保存我们已经记住的知识。
为了灵活运用有限的存储空间,脑会根据信息的价值,将其分成“必要信息”和“非必要信息”,脑如同法官一般,会对信息下达“价值判决”。只有被脑判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。
5.遗忘曲线
无论是谁都会以大致相同的速度遗忘信息,而且“忘记”这件事并不会以人的意志为转移。
最容易忘记的时间恰巧是刚刚记住的时候——在记住信息后的 4 小时内,我们会一口气忘记大约一半的内容。但在此之后,剩余的记忆却能维持较长时间,它们是逐渐被忘记的。
6.正确的复习
结合海马体的性质,复习四步骤。
第 1 次复习:学习后的第 2 天
第 2 次复习:第 1 次复习 1 周后
第 3 次复习:第 2 次复习 2 周后
第 4 次复习:第 3 次复习 1 个月后
知其然,知其所以然,了解脑机制后,我们更能科学的利用大脑,提高学习效率。
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