善解人意

事件：今天下午我上班，儿子自己在家安排学习。中午吃饭时，儿子说看着电视吃，选了个科普动画系列节目。我上班出门时，儿子还没吃完。三点多时，我往家打了个电话，问下午的学习任务是否开始了。儿子说已经开始了一部分。其实，我打电话的目的是担心儿子看起电视来忘记学习，到晚上又会自责自己不自律。所以我只是电话提醒了一下。然后，直到五点半下班，我没有再催促。

我回家路上，接到儿子的电话，稍带内疚地说：“妈妈，我今天又消遣了挺长时间，感觉学习没学多少呢！”

我说：“不是三点多已经开始学习了吗？那你说说你都学习了哪些呢？”

儿子：“后来又看了会手机。妈妈，你明天干脆把我手机带走吧。剑桥英语作业写完了，英语笔试题做完了，语文预习了第一单元。”

我：“那也不少啊，我们的任务也基本完成了。那说明你学习效率高啊。我们的任务就差语文第二单元预习了。你现在可以继续完成。”

“儿子，我很高兴，你能够跟妈妈说这些。说明你是一个学习上进的孩子。只是现在自律性还在成长的路上。别怕，妈妈陪你，帮助你成长，好不好？”

儿子见我这么说，我不但没有批评他，反而表扬他有上进心，情绪好很多，安心地去学习了。

觉察：之前遇到这种情况，我可能会恶解孩子。一听看电视看手机，就会焦虑，觉得这孩子不好好学习，今天一下午的时间又被浪费掉了。结果是孩子情绪会越来越差，本来有点内疚，被我一批评，变内疚为愤怒，会发脾气。我的情绪也会一团糟，焦虑，生气，没心思做饭。亲子关系变糟糕，之后，儿子有可能偷着玩手机，不会跟我说。

现在的做法：很幸运，我现在跟着宋老师学了心理课。能接住孩子的情绪了，能共情孩子：我已经有些自责和内疚了，我知道不应该看那么多手机的，但是我时间已经过去了，我只想让妈妈安慰一下我，理解我。善解了孩子，能发现孩子的优点，并及时地表扬孩子。能人事分开，孩子的事情孩办，学习是孩子的事情，我不要焦虑。因为我焦虑，会传染给孩子。我很快安抚好孩子的情绪，他去学习，我去做晚饭，丝毫不影响我们晚上的活动。亲子关系也会因为我的善解和理解更亲密。