人类靠燃烧葡萄获得能量
胰岛素就像是我们身体里的大总管，用多少糖需要胰岛素来分配
当大量的糖进入身体之后，糖就会进入到“仓库”里储存起来，变成糖原（例如肝糖原，肌糖原）。但是由于肝和肌肉储存糖原的时间有限，大约会是7，8个小时左右，如果仓库法国不下了，胰岛素就会把它们带到脂肪细胞里呆着（这就是“胰岛素降低血糖”
果糖只能由肝脏处理，其中一部分转化为葡萄糖（15%-40%）释放到血液，剩下的大部分都转换成脂肪
如果摄入大量的脂肪，就很容易得到一个脂肪肝和肥胖病，并且高血压，高血糖，高血脂，高尿酸血症都会伴随你
每天摄入60g，就会直接对你的心脏产生不利的影响
蔗糖就含有大量的果糖，即使是零蔗糖，那也是放屁。除此之外，还有水果也含有果糖，但是水果也含有很多营养物质，所以要适量
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