情绪的笔记

我们希望有什么样的小孩，我们需要先做那样的成人。

弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，而且相对平和。内心不平静的人处处是风浪，再小的事情都会被无限放大,一个内心不强大的人缺乏安全感。

让我们情绪更好的方法，记录以下内容：1.触发情绪的事件；2.你在当下的感觉、情绪 、心里状态是什么？3.思考触发你情绪的原因？4.接下来你做了什么？

看见本身就是疗愈，接纳就是转话的开始。看着自己的情绪从身体里升起来，然后渐渐的平静，然后渐渐的消失。当我一次又一次的看见，那么我因为同样一个原因引发情绪的概率就越来越少。

没有完美的人，没有完美的小孩，要相信孩子都是美丽善良的天使。

天使。