找回真实的你，在爱中成长与蜕变。
好的成长发生在爱与被爱之间。
深深地接纳和理解孩子本来的样子。
有家长说我的孩子就是不听我的话，我打他骂他，还是不听话。家长是带着一种委屈感和受伤感的。
如何去理解和接纳孩子本来的样子？
“有一种冷，是妈妈觉得冷，有一种饿，是奶奶觉得饿。”——这种爱是建立在严重的控制基础之上的。控制是家庭中最常见的一种伤害。
父母要感受到孩子的感受。
丧失感受是一种特别危险的信号。人失去自己的感受，这是一个人不自爱的一个极其重要的评判标准。（想到那个女孩，问她什么，都回答不知道）
爱孩子也是这样，如果一个父母丧失了对孩子感受的感受，那就意味着没有爱了，无论怎么努力，都没有爱了。至于孩子有什么感受，你是不知道的。
通过练习，让大家回到自己的感受中，回到自己的生命里，去感觉你生命里的每一个东西。
人类具有反省智能，自省智能是人类区别于动物的一个非常高级的智能。由于我们每个人都具有反省智能，我们每一个人也就拥有和具备了自我成长、自我关爱的基础。自我关爱和自我成长的基础，从感受开始。
我们作为一个成年，失去了爱和链接，如何去恢复自爱和自尊？当我们重新找到自爱和自尊之后，也能成为一个更好的家长，也能够更好的去爱孩子，让孩子体验到怎么去感受知识，怎么感受这个世界，怎么去热爱自己。
当我们拥有了对自己、对知识、对这个世界的爱之后，就会形成一种内核，能够感受到生命的美好。
觉醒就是一个人突然不想被像过去那般对待了，所以他的自我出现了。已经是成年人了，自己把自己重爱一遍，重新找回真实的自己，用心去感受本真的我。
“尊重自己的感觉”这种活法，永远值得探索。
尊重自己的感觉做一件事的感受要胜过所有的外在的奖励。——内驱力就形成了。
学习武老师分享的高手的五个特征，让我想到钢琴演奏者跟这些特征相结合的地方：
更细的感知的颗粒度（演奏者关注乐谱上每一个音符的表达，每一个标记的意义，每一个手指的触键）；
瞬间捕捉关键性细节（作者创作音乐的背景、音乐表达的每个层次）；
过程主义者，有目标，但更享受过程；
因为感知度强（会很容易感受到音乐的情绪、情感，产生共鸣、愉悦、兴奋、失落等情绪）。
容忍模糊，知道并非所有事情一开始都会有清晰的反馈（每一首新作品还没弹好之前，期待、好奇胜于烦躁，有耐心和毅力面对挫折）；
心流，感觉的持续存在（沉浸在自己演奏的音乐里，愉悦自己的同时，感染他人。弹钢琴带来的影响深远、长久）。
你不敢碰触自己的真实，你也碰触不到事物的真实。
如果你想碰触到事物的本质，是需要你和这个事物构建一个深度的关系。
拿出真实的自己去遇见真实的世界。
武老师六句话：
一切美好的事物，都是深度关系的产物。
真实，是一切的开始。
何为真实？尊重自己的感觉。
去完成你的每一个期望，使你的精神生命得以展现。
我是真实的，才能遇见真实的你。
所谓深爱，就是真实的我与真实的你深度相遇。
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