今天行走35公里，从芷江县城走到新店坪镇，这也是这么多天我们行走的最长距离。早上5点出发，基本上是2个小时休息一次，今天太阳还极好，每次走的时间也长，所以明显感觉特别耗精力、体力。
每次在走到快两个小时的时候，体力就有点跟不上，就只能靠意志带领向前了。脚底板也开始疼起来，这一疼就把我拉回了上一周的徒步感觉里，不自觉地就走起了大学步法，也突然发现，这两天腿脚好了，精神大部分在外在的环境里，都没有关注自己是否在用大学步法走路，反而疼痛将我带了回来，回到自己这里。
尽管身体很疲累，脚也痛，衣服上的汗水都往下滴，但开始用大学步法走路，立马感觉脚不那么痛了，头上像悬了根绳子，不由地脚步也加快了，最后的几公里反而走得越来越有精神。
下午学习剪辑，大家都剪了15秒左右的小片子，特别有意思，感叹现在网络工具真的太强大了，用起来的时候就觉得，这个学习也不能落呀！不仅仅是这一路的学习，长久以来的各种学习都是，技能的、内在的……
学了不算太少，但在遇到具体事的时候，明显会感觉效率不高，所以也特别关注身边的同事们的工作状态，真的是很“火”呀，很值得学习。
这两天走在路上，也会去参一参自己的工作，哪些是做的不到的；哪些是要提高效率的；哪些是要重新规划的；包括在各种不同的工作角色里怎么调整转换。每天就当天的工作，很快在脑子里过一遍，再落到纸上，再到行动上，这样我想我的工作状态就会越来越“兴”了。
晚上小参，每个人讲两分钟，训练觉知，也让大家说出来自己的感受，帮助理清思路，这“行走中的学习中心”真的是太好了。
关键还是事上磨，事中练，保持精神内守。
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