1.正念练习
早上5：50闹钟响，困。还是督促自己六点准时参加团队的正念练习。坐正，闭眼，跟随音乐和导语，开始关注呼吸。今天的呼吸节奏慢了许多。慢慢吸气，空气凉，鼻翼有扩张感，肩膀明显上抬，胸部有些紧，仍然有扩展，腰部有一股气流朝下涌，肌肉被拉紧挺直，小腹微微鼓起。用嘴慢慢呼气，一股热流由下往上升，呼出口外，有细微的“呼”声。随着气流不断往外吐，肩膀下沉，胸部、腹部恢复原状，腰部松弛了一小会儿，随着气流吐干净时，腰部肌肉再次拉紧，发现整个上半身不由自主地往前倾了一些。调整坐姿，再次鼻吸口呼，感受身体每个部位的自然变化。其间有几次溜号，想到了昨晚做个案时自己的情不自禁，身体紧张时老师的专业引导，以及我对二十年前的自己所说的很多话。我看见了那个软弱的自己，我允许自己软弱。回到呼吸上，发现自己屏住了呼吸，接纳自己的溜号，继续慢慢吸气慢慢呼气。隔了一会儿，又一次看见了昨晚的自己，由紧张到放松，那个各种不允许自己的人终于放下了对自己的苛责。不管过去发生过什么，都过去了，我现在有力量去面对过去。不管将来是怎样的，我现在有信心去面对未来。日子肯定会越来越好。我无需纠缠过去，也无需担忧未来。我现在就很好。我将来会更好。再次拉回呼吸，我仍在平稳地呼吸。今天要把网师团队的八月作业写完上交。不管，一会儿的事情一会儿再去做。呼气，吸气……今日听到了主持人停止正念的声音。睁眼看时间：6：20。
2.完成作业
新网师学术团队每月一次共读并提交一次预习作业。对比日常的随笔式写作和教育叙事，这些作业消耗的能量大得多。我喜欢有感而发，随笔而记，也喜欢记录自己的教育生活，发生的各种教育故事，那种写作，对我就是一种享受。可是，学术团队每一次上交的作业都要回答问题，没有自己的思考，根本无从下笔。
反复阅读共读资料，把重要的部分摘录下来，借助助读资料，加深对共读资料的理解。因为背景知识的缺乏，不得不补充阅读一些相关的背景资料。比如本次要谈“田野研究”，我根本不知道什么是田野研究，更不知道如何做田野研究。百度后还是似懂非懂，最后找了两篇论文，终于有了一点自己的理解。原来，读论文不仅可以拓展知识，感受专业化表达的严谨，还能够丰富自己的专业语言库，为自己的专业表达做积累。不过，读论文实在是太枯燥，没有任务驱动，根本读不下去。
先搭框架，上午写了两个部分，下午写了两个部分，再重新梳理，加上开头结尾，总算基本完成。又检查修改了三遍。实在不知道如何改动，定稿发出去时，已经是晚上六点。
3.温暖的亲情
大哥不善言辞，二哥幽默风趣，因此我在日常聊天中，谈到二哥的次数比大哥多得多，朋友们都觉得我跟二哥最亲近。其实不然。
前天晚上大嫂跟大哥视频时说我要住两天，大哥马上说要回来一趟。其实我们离得不远，也经常见面，大哥完全不用回来。昨天傍晚，大哥驱车一个半小时，风尘仆仆地赶回来了。吃过晚饭，我就参加正念课程的学习。等到课程结束，快到十一点。妈妈跟我说，大哥明天一早开车上班，不知道我的学习什么时候结束，先去休息了。我有些惭愧。大哥大老远回来，我都没有跟他说上话。
早上正念结束，我就在院子里看了一会儿书。大哥起来，很惊奇地问：“你怎么不多睡一会儿？起来那么早干什么？”
“昨天晚上都没有跟你说上话。想和你说说话。你走得早，我当然要早一点起来。”我撒娇地说。
“有什么好说的嘛？你每天那么辛苦，多休息一会儿才对。”大哥一本正经的样子，把我逗笑了。
大哥剖开一个火龙果，拿了一个勺子给我，让我慢慢舀着吃。
“嗯，好吃。”我故意狼吞虎咽。
“好吃就再吃一个。”我还没有反应过来，大哥又剖开一个放我面前。幸亏火龙果不大，吃两个也没有问题。嗯，大哥剥的火龙果确实甜，甜到心底去了。
妈妈剥了两个鸡蛋，我吃了一个。大哥说：“我不吃鸡蛋。”
“七十多岁的老娘给五十岁的大儿子剥的鸡蛋，你尝尝味道怎么样？”我跟哥哥开玩笑。
“好吧，我吃。”大哥吃得津津有味。
“等你到了七十岁，再给妈妈剥鸡蛋吃，味道会更好。妈妈你也不要活太大年龄，120岁就差不多了。”
妈妈和大哥同时笑起来。
“等我120岁，我大儿子都快100岁啦！现在长寿老人多，我争取。”妈妈脸上笑开了花。
大嫂昨天白天专门给我捣鼓了很多好吃的，什么泡鸡爪啊，南瓜尖啊，秋葵啊，毛豆啊……她知道我喜欢吃那些稀奇古怪的食物，每次我回家，都会给我弄上一大桌。她晚上上夜班，要早上八点才回。大哥等不得，先去上班了。
大哥走了，妈妈出门忙着去干什么，我也不知道。我把包子馒头放到蒸锅里热着，等着下夜班的大嫂。
无论怎么样，这个世界上总会有人爱着你。如果没有，那就好好爱自己！
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