日常生活中,记得做好这3件小事:
1. 每天按时吃饭,荤素合理搭配,保证蔬菜和水果摄入的同时,也要注重粗粮和细粮的分配,尽量保证多种营养物质的摄入。
2. 早睡早起,作息规律,睡前早早放下手机,尽量在十一点前入睡,保证7-8小时以上的睡眠时间。
3. 戒烟限酒,提升自控力,不要随性而为。
未来几年,一个规律的生活节奏,一个安然无恙的身体,是获得幸福的前提。
日常生活中,记得做好这3件小事:
1. 每天按时吃饭,荤素合理搭配,保证蔬菜和水果摄入的同时,也要注重粗粮和细粮的分配,尽量保证多种营养物质的摄入。
2. 早睡早起,作息规律,睡前早早放下手机,尽量在十一点前入睡,保证7-8小时以上的睡眠时间。
3. 戒烟限酒,提升自控力,不要随性而为。
未来几年,一个规律的生活节奏,一个安然无恙的身体,是获得幸福的前提。
本文标题:保持良好生活习惯
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