做梦，凡有脑者都必然会经历的事情，除人之外，动物也有这种功能。以至于我们的老祖宗还研究出“梦理”，以此来解梦。梦，大都光怪陆离，往往睡醒之后，便不记得多少，但有时候却异常的清晰，梦中所作所见历历在目。
关于梦境清晰的问题，英国林肯大学的心理学家团队经过研究表明，常做“清醒梦”的人在做梦时解决问题的能力，比醒着的时候还要好。这也就是说清晰做梦者比一般人更具洞察力。
心理学家崔克‧柏克博士，同时也是林肯心理学校的资深讲师，他曾对外宣称：“研究相信，这些做梦的人在进入梦乡时头脑更清晰，他们能在梦境的虚幻中看见事实，并且能意识到自己正在做梦，清醒梦帮助这些睡眠者，在醒着的时候也有能力和优势从虚假中认出事实。”
研究人员分析过68位受试者的不同梦境，他们对这些受试者提出三十个问题，每个问题各含有三个词汇，受试者必须想出这三个词汇间关联的一个关键词。举例来说：出题“沙”、“里程”、“岁月”，那么得到的关键词可能会是“岩石”。那些曾经作过清醒梦的受试者比起从未作过清醒梦的受试者，能够多解出超过24％的题目。
清醒梦是一种体验，让人们在梦境中能看见比幻象更深的部份，并且了解其中的意涵。他们能够意识到自己正在做梦，并在梦境中运用技能去增强认知讯息与解决问题的能力与质量。
当一个人利用辨认出那些不协调的、假的部份，从而将自己与梦境分离，他们就有能力在清醒时锻炼他们的头脑，并且在每一天的日常生活中意识到那些不协调的部分，就像他们在睡眠时所做的一样！
这份研究标记出那些几乎记得自己梦境的人，他们被称之为“高度梦境回想者”，也记录了他们无论是在睡眠或清醒时，都有开发程度更好的大脑颞顶交界区与前额叶皮层；大脑的这两个区域负责管理冲动、焦虑与做出决定。
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