随着《最强大脑》的热播，越来越多的人了解了人类大脑的神奇。在惊叹于最强大脑们的超人表现时，你是不是也对他们是如何做到的产生了强烈的好奇。
一个个神一般存在的名字：王峰、王昱珩、李威、刘健、林建东、鲍橒、陈智强、申一帆、余奕沛、苏泽河、余彬晶……熟悉《最强大脑》的朋友，对他们的故事一定津津乐道。除了这些天才卓绝的选手，也有许多天赋不是那样过人的选手，经过自己努力的训练，同样取得了令人赞叹的成果。
就像科学评审Doctor魏所言，他们的成就其实都可以归结为一点：从来都是天赋加练。
有些天赋异禀，我们不能强求；但有效的训练却是人人可以去做，人人可以收到成效的。
《最强大脑》第二季中，73岁老人吴光仁，为了克服老年痴呆而训练记忆，成功背诵圆周率后5000位！
王峰上高中时还曾为记不住英语单词而苦恼。据他在《最强大脑：写给中国人的记忆魔法书》的自序中称，他是由“大学生记忆协会”的机缘，经过系统的训练，才取得今日的成就的：
“事实上，真没有什么特别的，无非是刻苦训练。‘吃得苦中苦，方为人上人’就是我的真实写照。所以，我一直强调，要想成为记忆大师，重要的不是先天的禀赋，而是后天的努力。”
可喜的是，记忆训练是有章可循的。当今脑科学的发展也为其提供了有力的科学支撑。Doctor魏及国际评审在节目中所说的那些术语和说法，其实都是脑科学已有成果的反映。而记忆无疑是脑科学的重要部分，在《最强大脑》中也占据了极大的比重。
美国心理学家、国际记忆训练专家哈里·洛拉尼强调：
“没有记忆力就没有知识，也就没有太多思维。”
“记忆力技巧有助于形成一种自然而然的思维方式……掌握了这种方法，你的想象力会更丰富，注意力会更集中，观察力会更敏锐，专注力会更持久。所有这一切都是思维过程的组成部分。”
而他本人并没有很好的记忆天赋，他说：
“我天生的记忆力和你一样差，但是我运用了我的记忆系统，我的记忆力就比你好1000倍！”
“世界首席记忆大师”、8次世界记忆冠军、英国人多米尼克·奥布莱恩说：
“记忆本身与创造力密不可分——人脑的很多功能都是围绕记忆力展开的。最重要的是，训练记忆力在很大程度上取决于你的创造力。”
“随着想象力变得越来越鲜活，你的脑力，包括记忆力，都会变得更加强大……会发现自己的思维速度在不断增快，并且逐渐变得更加清晰。”
而他小时候只是个无法集中注意力、整天爱做白日梦的差生：
“当我还是个孩子时，医生就判定我有阅读障碍症，老师也认定我这辈子不会有什么出息。”
其间的诀窍和核心是什么呢？
当问到“水哥”王昱珩，他是怎么做到常人不能理解的不可思议的挑战时，水哥的回答是：“我是用想象力。”
大体而言，就是把抽象的东西“可视化”“图像化”。
“水哥”说他把微观辨水的那杯水想象成一幅画，比如一张孩子的脸，当他从520杯水中再次看到时，他一定能认出来。
王峰在与德国队长鲍里斯对战中，介绍说他用的方法和鲍里斯是差不多的：最后一次的骰子点数1655在他的记忆点编码里对应的图像是火车；而鲍里斯对数字1555的编码是浴室门里走出一个吃东西的美女，他用的辅助记忆场景是克罗地亚的一处乡村小屋。
这里面涉及的记忆技巧我们以后会陆续一一介绍。
今天，我们先来简单试次水。
很多人都说自己有健忘症或者出门强迫症。比如出门总是想半天要带什么东西，最后还是会忘带；出门后老是不能确定门到底锁好了没，要折回去再确认一遍（甚至几遍）；总是忘记东西放在哪了，要到处反复找很久。
我们就看看怎么用记忆术来克服这些小问题。这些问题的根源其实都是记忆。
关于出门要带的东西，有人总结过“伸手要钱”（伸——身份证，手——手机，要——钥匙，钱——钱包）的口诀。这是一种记忆技巧，但提取速度还是相对缓慢，需要逐项比对，一一确认一遍；而且只适用于特例，没有可迁移延展性。
我们先从忘记东西放在哪说起。因为要带什么东西，先得知道东西放在哪了啊。
同道君和很多人一样，是一个戴眼镜患者。每天洗睡会经历多次摘眼镜、戴眼镜的过程。时不时就会遇到不知道眼镜放哪去了，要眯着朦胧的双眼来来回回寻找许久的尴尬。
但是，接触了记忆术之后，这个问题就完美地解决了。
比如，同道君洗脸时喜欢摘下眼镜，随手放在洗漱池旁边的烧水壶上。这时可以想象烧水壶戴上了你的眼镜，还朝你做了个鬼脸。关键点是，你要确保你在大脑中“看见”了这幅画面。当你要戴眼镜时，你想到这个画面，立马就知道眼镜放在哪了。
同道君有时也喜欢把眼镜随手放在书桌上，或者扔在床头。这时可以想象书桌双手拿着你的眼镜放在自己眼前，偷偷打量你书架上的书，甚至在向书们摆pose显摆；或者你的眼镜躺在床上，闭着眼睛，盖上被子，也准备舒舒服服地睡一觉。
你想象到什么画面，完全可以按照你自己的喜好和倾向来。根据冯·雷斯托夫效应，越是个性化的东西越是容易记住。你想象的画面可以滑稽可笑甚至愚蠢都没有关系，但要有个性，且要确保你在大脑中“看见”了这幅画面。
我们再来解决出门要带什么东西的问题。
我们同样先要记得他们都放在了哪里。运用上面的方法即可。比如钥匙。你可能喜欢回家后把它仍在进门处的空罐子里。你可以想象，钥匙在罐子里迅速生根发芽，长出一大株植物，上面结满了闪闪发光的钥匙。
同道君喜欢把钥匙扔在客厅的茶几上。准确地说，是扔在茶几上的传单上。同道君回家总发现门把手上插着传单，索性就用它垫茶几。
于是，同道君就想到了富兰克林用风筝和钥匙捕捉雷电的画面。茶几上的传单变成了风筝，风筝偷了我的钥匙挂在它下面，飞翔在雷电交加的天空中。
雷电又提醒我，出门是否要带伞。
长柄的伞又变成自拍杆，用我的手机在胡乱拍照。伞提醒我要带手机。
衣帽架上的包看不惯伞的妖孽行为，变成《西游记》里的统天袋，把它给收了。手机放包里，提醒我要带包。凡此种种。
钥匙——伞——手机——包——……
最后，我带上该带的东西出门。锁门时，锁芯把我的手拉进门里面去了，痛得我哇哇大叫。或者，关门时，门把手恶作剧地拉了我一把，门狠狠地夹到了我的头。也可以想象温情的画面。锁门时，锁芯亲吻你的手背，与你道别；或者，门把手背手鞠躬，向你示意。
这样，你总不会还不确定锁没锁门吧？
我们简单解释一下其中的原理。
我们一再让你想象各种画面，并让你确保在脑中“看见”了这些画面，一方面是因为图像记忆确实印象比较深刻，而且提取速度极快；另一方面是确保彼时彼刻你的注意力是在当前的事物上的，你的心在那，你才能记得。很多时候，其实我们不是忘记，而是心不在焉，忘了去记。
以上用了两种记忆方法。
一种是“配对记忆”，即把两个不同的东西，通过想象的画面，把它们关联起来，记住“东西放在哪了”和“出门确认锁门了”用的都是这种方法。
另一种是“串联记忆”，即关联记住一长串东西，用一个东西提醒另一个东西，记住“出门要带什么东西”用的就是这种方法。
想象成什么画面，因人而异，你可以借鉴甚至借用同道君的想象，也完全可以放飞你自己的想象，想象你中意的画面，但还是要强调，你一定要确保你在脑中“看见”了那个画面。
今天，我们只是简单试了一下水，对记忆法有了些初步直观的了解，说明记忆术在日常生活中是随处可以使用的，在学习中那就更不必说了。随后我们会逐步一一介绍，敬请期待。
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