朗诵小训练

      受友之托，明日为一高考小朋友辅导朗诵。晚上匆匆梳理一些思路，共分享。

     朗诵训练与提高的过程，是一个循序渐进的过程。应先从分项训练开始，即从语音、语调、语气等项训练做起，一项一项地练，才能有所作为。

     呼吸训练：气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，其间有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。    正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。朗诵则必然要求有比平时更强的呼吸循环。 朗诵时的正确呼吸方法，应当采用胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，丹田的力量控制呼吸。

    胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下： 吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。       呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。 这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。 “气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。

     练习呼吸的方法有很多，主要有：      

     1、闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 2、吹蜡烛：模拟吹灭蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。 3、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。 4、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。 5、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。

      如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿……这是一个绕口令，一口气儿说完才算好。 开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

朗诵小训练