检视人员：阿文
检视日期：2018.1.1——2018.12.31
日月不肯迟，四时相催迫。我们都在努力奔跑，我们都是追梦人。
1.【健康·身体】
◆睡眠：
一年中早起时间基本能保证在七点前起。但是早睡还有待加强，平均下来一周有一天能在晚十点半前入睡。2019年需要加强早睡早起。
◆好习惯：
晨间日记，坚持写了一年。但是越写越发觉这个日记内容多了，需要拆解为当天晚上总结与第二天规划。
晨跑，坚持了两个百日跑，后面关注的项目过多，过年前就没继续参加第九届，明年继续，并且要尽量保证每周五天的晨跑量。
◆饮食：
现在开始自己学做饭，目前最多的是素菜与蛋类菜，肉类菜不熟悉，特别是鱼虾。
◆冥想：
◆情绪：
前半年情绪还是很不稳定，好在后半年经过调整趋于平稳。2019年更是定了减法的主题。
2.【工作·事业】
◆个人独立完成：
个人方面做的基本是帮别人打下手，或是运用旧经验解决一些新客户的老问题。专业性能还有待加强。
◆与他人合作完成：
这方面比较少，基本是跟进。后半年陈旭良离职后，PE部暂没人能帮我解决一些不良分析，需要自己亲手上。
3.【家庭·生活】
基本保持了每周跟父母通话一次的频率，新的一年要加强通话质量，多关心父母。与丫头还是照样，但自己也应该提升一下情商了，让她更能开心快乐一点。
4.【学习·成长】
◆读书：
《疯狂成瘾者》《正念的奇迹》《善用时间》《晨间日记的奇迹》《尸案调查科》《尸案调查科2》《尸案调查科3》《我怎样毁了我的一生》
◆听书：
《少有人走的路》《情绪是什么》《爱的五种语言》《为何家会伤人》《卡耐基说话技巧与人际交往》《当下的力量》《我们与生惧来的七情》《幸福的婚姻》《社会性动物》《关键对话》《精进》《心流：最优体验心理学》《别独自用餐》《学会提问》《另一种选择》《人生不设限》《心和重建》《这才是心理学》《怪诞心理学》《微表情心理学》《拖延心理学》《爱的艺术》《亲密关系》《为何爱会伤人》《性学入门》《情绪急救》《情商》《恰如其分的自尊》《身份的焦虑》《一个人的好天气》《滋养和安顿我们的心灵》《最好的告别》《活出生命的意义》
◆课程：
熊猫小课《时间管理学习营》
熊猫小课《时间管理学习进阶营》
熊猫小课《思维导图训练营》
熊猫小课《高效阅读养成营》
有书课程《自我管理》
计量培训并通过考试
喜马拉雅《时间管理100讲》
5.【财务·理财】
◆薪酬：
◆投资：
◆支出：-39720
◆债务：
6.【人际·社群】
目前是短板，但经过一年调整，逐渐摆脱了自闭情绪，开始用心感受世界，用心去对待朋友。去年相比前年能够很自然的去社交了，也能主动去赴约了。
7.【休闲·放松】
◆旅行：
香港游（太空馆、铜锣湾）——4.30
深圳游（科学馆、博物馆）——5.1
长鹿旅游休博园一日游——5.20
西樵山平沙岛一日游——6.18
台山下川岛两日游——10.13/14
◆影视：电影38部+短剧1部
《神秘巨星》——2018.1.31
《看不见的客人》——2018.2
《捉妖记2》——2018.2.23
《红海行动》——2018.2.25
《寻梦环游记》——2018.4.8
《起跑线》——2018.4.10
《我叫黄国盛》——2018.4.17
《后来的我们》——2018.4.29
《唐人街探案2》——2018.6.4
《超人总动员》——2018.6.26
《我不是药神》——2018.7.3
《动物世界》《赌博默示录2》——2018.7.22
《西虹市首富》——2018.7.29
《战争之王》——2018.8.1
《快把我哥带走》——8.20
《记忆大师》——2018.9.24
《李茶的姑妈》——2018.10.2
《蝙蝠》——2018.10.10
《国王的演讲》——2018.10.20
《至暗时刻》——2018.10.21
《西西里的美丽传说》——2018.10.23
《丑闻》——2018.10.24
《昨日青空》《青春派》——2018.10.28
《奇门遁甲》《超大号美人》——2018.11.4
《悲伤逆流成河》——2018.11.13
《爸，我一定行》——2018.11.16
《全金属外壳》——2018.11.17
《控方证人》——2018.11.21
《憨豆特工1》——2018.11.23
《有5个姐姐的我就注定要单身了啊》——2018.11.27
《史密斯夫妇》——2018.11.30
《心理罪之城市之光》——2018.12.2
《海王》——2018.12.10
《老爸102岁》——2018.12.11
《催眠大师》——2018.12.15
《狗十三》——2018.12.16
◆其他：
参加读书会《有如候鸟》
8.【效能·突破】
一年没玩游戏，但是没能戒除微信。对手机还是有依赖症，并且看入迷时会不理外面的世界。愿新的一年多吃青蛙，多种番茄。
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