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week18-1day42

week18-1day42

作者: whatcanhumando | 来源:发表于2017-07-24 21:01 被阅读6次

    2017年7月24日

    星期一

    天气晴

    上星期休息了一个星期,说实话我是强忍着不去健身。看来下班后去健身房已经成了我的习惯了。这星期第一天练的是臀腿,作了恢复训练的每一天。还是感觉健身房太热,流的汗太多,体力有点跟不上。

    深蹲也只能15公斤做5组,腿举第一组20公斤,后面2组35公斤。跟之前比没有进步。而且到最后的有氧运运,跑步跑到10公分钟就跑不动了,走了3分钟后,继续完成20分钟的训练。

    总体来说和想像中的差不多。

    最近一个星期的体重很奇怪。周五回家72.5公斤,但是周末两天也没有暴饮暴食啊,还算比较克制的,到周日晚上一称竟然达到了75公斤。第二天一大早到只有73.5公斤。有点不可思议。

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