就到了要睡觉的时间了?我想要读的书还没读,想要写的文字还没有动笔。明天调研的发言还没准备……今晚干什么了?联系换窗帘,给婆婆打电话,卖了一堆废品,拖了地板,收拾了厨房,改了一份答应帮人修改的课题申请。好吧,还是很有功劳的。有甚么歇不得处?安心睡觉!用呼吸觉察帮助自己回到身体。
就到了要睡觉的时间了?我想要读的书还没读,想要写的文字还没有动笔。明天调研的发言还没准备……今晚干什么了?联系换窗...
假期不足,还有事没干完,明天务必干好,否则真的不能安心睡觉。这两天都是临睡才想起每天的记录打卡,还是要早一点。 过...
最近感觉自己有些焦虑,晚上临睡前仔细捋了捋思绪。结合近几日的行动,列出关于焦虑,个人的一些体会: 1,情绪问题用行...
看昨天的简书记录,还有临睡前的觉察,我看到自己又焦虑了。我的焦虑来源于什么?为什么有这种情绪?看到自己在情绪里面痛...
马上凌晨了,一天就这样结束了,他不在,扎扎实实忙忙碌碌的一天,腰疼脖子疼。此刻,洗完澡坐在床上,手机微信里还有一堆...
突然又去看了以前一起的一些视频,最初我也是如同大家一样出现在镜头下,如今看来都觉得已经好长久了。 最近觉得很满...
我真的太难受了。为什么忍不住去找你。讨厌这样的自己。
差点忘记今天写文,每一天都过得那么快。想起高中时候写周记,之后要给老师看,老师写评语,同学们之间还要彼...
要洗漱必须的 做水,泡泡脚,关灯,躺下,拿手机。 手机在手,休息没有 想着还得报名呢想着还得写文章打卡呢,什么事都...
从10电到12点钟,这两个小时里,冲完凉之后,原本是想读一会书的,《审辨式思维》,翻了十来页之后,拿起手机...
本文标题:临睡前的焦虑
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