如何避免成为一个油腻的中年女士

    看了冯唐先生写的《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，就想到作为女人，该如何避免成为一个油腻的中年妇女呢？我浅谈几点建议愿与女人们共勉。

一是管好身体。

      人到中年，看到身材走样，皮肤日渐松弛下垂，脸色出现斑点的自己；面对经常腰酸背痛、身带子宫肌瘤、乳腺增生等毛病的自己，常常会感到无力感。想要改变，我们要学会接纳自己，从运功、饮食、睡眠三方面加强自己的身材管理，对抗地心引力和衰老规律，保持身体的精气神，保持身材不走样。运动方面，每周要保持至少150分钟的运动量，最好是300分钟的运动量；很多中年妇女知道运动的重要性，但常常以工作太累，管娃辛苦，没时间锻炼为借口。事实上，坚持不了根本原因是，没有坚定变美之心。饮食方面，一定要健康饮食，多吃蔬菜，少吃太油、太咸、太甜的食物，不要暴饮暴食，千万不要把家里每餐多出的饭菜不舍得丢掉让自己全吃了。睡眠方面要保持良好的作息规律，少熬夜，少玩手机，早睡早起。

二是管好情绪

      中年女人特别累，要做好工作，管好家庭，每一样都要劳心劳力，做好了是应该，做不好有一堆人不满意。所以中年妇女大部分时间给了工作，给了家庭，没有自己的时间，难免心情不好。所以管好情绪特别重要。一是要管好心态，凡事往好的方面想，少抱怨、多包容他人，多聆听别人的意见和想法。二是改变想问题的方式，经常反思自己，从自身找问题、找差距，少从他人身上找毛病。三是少操他人的心。凡事不必都要亲力亲为，家务活做不了的可以请人或找人帮忙做，把孩子老公全然放下，孩子不会因为你一个礼拜不在家就不能长大成人，老公不会因为你离开一个礼拜就失去自理能力。要留给自己留有充电的时光，可以通过出门旅游、与朋友聚会等方式给自己减减压力，放松放松。

三是管好形象。

    要永远保持臭美的心。好多女人到了中年就觉得形象无所谓了，认为穿得再好看也没人看了，常常蓬头垢面，穿着睡衣拖着拖鞋就出门送娃接娃买菜遛狗了。这样的女人自己都不爱自己，自己已经放弃了自己，老公自然也看不见你了，更别说爱你了。如果你每天都像林志玲那样美美的，老公还会离你而去吗？管好形象一是要花点时间学习提升形象管理方面的知识，掌握一些穿搭技巧。二是模仿身边或者电视上形象好的人。三是学一些美容知识，保养好皮肤。

四是管好目标。

      人到中年，将面临孩子怎么教育、工作能不能上新台阶、家庭的钱怎么管好等一系列问题，如果不清楚自己的目标管理，就会手忙脚乱，一切都不在轨道上，也掌控不好这一地鸡毛的生活，可能会出现孩子不听话、孩子学习不好、工作不满意、钱管不好等情况，你会觉得精神压力特别大。要管好自己的目标，一是永远不要放弃学习，每天要看点书，保持思想迭代。二是要接受新事物、学新东西。不知道AI没关系，但要用开放的心态了解和接受这个世界、了解和接受身边的人事物。假若你的大脑和时间是恒定数，进不来新东西，那么就只能囿于厨房和儿女情长了。三是要自律，每天进步一点点，按计划坚持不懈朝目标努力，目标才会慢慢实现。

五是养好兴趣。

      许多中年妇女平时的兴趣就是打打麻将、打听别人的隐私、比老公、比孩子、比房子、爱说别人是非；爱以过来人身份说教、爱吐槽；思维明显跟不上90后、00后的思考速度，娃的吃喝拉撒睡学玩取代自己所有的兴趣。中年女人应发展至少一项除了化妆逛街买衣服以外的兴趣爱好，并为之不懈地学习。人到中年，除了管好自己管好一家子，最重要的是为老年打算。如果说赚钱是物质打算，那么爱好就是精神打算。当然如果，能把这项爱好变成赚钱的本领，那么动力会更持久，精力会更充沛。可以学点画画、唱歌、插花、茶艺，无论学什么，都会给你源源不断的新血液，让你逆生长，也无暇参与他人“张家长，李家短”的。

      时间和身份都在做加法，愿女人们远离肥腻和庸俗，慢慢修炼，即使人到中年，仍完好无损保持着少女心境和模样。