【精时力学习日志】
本训练营：2021年100天精时力营·减法
今日主题：3-5 日清单与时间记录
学习日期：2021年10月29日

1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+今后行动：

1.1 提问的表达

【我学】
（1）崔律鼓励大家做自问自答，因为大脑是按照问答运作的。提出问题，能引发自己更多的思考。
（2）提问时，要注意语言表达的规范性。如果语言表达不规范、不准确，会带来沟通的困难，带来时间的浪费；还会导致自己难以处理重大疑难案件。
【我思】
（1）谢谢崔律在日志中引入“自问自答”。可能是从那时候开始，我锻炼了对自己提问的能力，现在的“我思”中经常会用这种方法来做检视，我感觉这种方法能引发我更多的思考。
（2）谢谢小伙伴提供案例，谢谢崔律借着小伙伴的案例提醒我要注意语言表达的规范性。坦白说，以前我没有注意过这一点。以前，不管是学生时代，还是工作后，我都很少提问，觉得自己提不出问题。现在，跟着崔律持续学习，以及通过这几年的阅读和学习，我开始有了提问的意识，也能按照一定的逻辑提出问题。
我感觉自问自答和向他人提问不同，后者需要给出问题的背景，描述问题的细节，我通常会用“问题背景”、“描述问题”、“澄清期待”等分解自己的问题，以达到让对方清晰我的问题的目的。

1.2 日清单与时间记录的答疑

【我学】
（1）日清单指向未来，是对未来将要做的事情的规划。时间记录指向过去，对过去已经完成的事情进行记录，记录开始时间和结束时间等信息。
（2）日清单的做法：
①三层含义，而不是三个阶段。规划和执行的能力要循序渐进地提升。
②随时随地添加日清单，随时刷日清单。
③如果有些任务没有完成，要重新安排。同时对为什么没有完成进行复盘，分析原因后，提出解决方案。
（3）时间记录的做法：
①硬日程要有铃声提醒；软任务是否提醒，视情况而定。
②时间记录要按照实际记录。
③忙得忘了记录怎么办？尽可能看一下开始时间和结束时间，有时间点的意识。

2、[我行]今日对日清单的践行与亮点 ：

2.1 践行

上午突然感觉左肩和腰椎疼痛，在返程的班车上立即通过大众点评搜索推拿店，找到了两家离单位比较近的店。但是当时没有立即判断去哪一家，也没有预约，只是收藏了店铺。当时想着如果提前完成日志，可以临时加入日清单。
午餐后，收到了下午开会的信息，立即意识到如果我不整体调整日清单，就没办法去做推拿，没办法缓解疼痛了。于是，立即确定了要去的那家店，并且立即预约了12:30的推拿，替代了原本的午睡。同时，还将13:00的听课提前到11:30。
结果：午餐→预约推拿，调整日清单→听课→推拿→写日志→开会。

2.2 亮点

为了达成自己的目的，整体调整日清单。

3、[点赞]其他伙伴的日志：

无

4、[我说]问崔律/其他话语：

今天上午单位有活动，早晨6:00我就要出门，之前做日清单时，就取消了冥想课，将减法营的听课、写日志推迟到下午进行。
减法营7队的早起官要做三件事，原本我还想着拜托队友帮忙，后来盘点了下，发现我正好可以在出门前转发直播间会议号，在等待班车时转发打卡日志模板和打卡接龙，于是就没有联系队友。
我提早到了班车候车点，原本要等的是6:45的班车，意外的是6:30竟然也有一班，我上了车，立即打开微信，看崔律是否发了打卡日志的模板。我发现当时课程还没结束，就先在战队群发起了打卡接龙。
因为我担心自己晕车，担心自己错过打卡日志的模板，就在微信群里设置了特别关注崔律的信息。然后就时不时地看微信，等课程结束，大家在群里热火朝天地聊着，我都无感，只关注打卡日志模板有没有发。我感觉等了蛮久才看到，然后立即转发到战队群，做完之后松了一口气。
当时，我立即意识到一件事：我过度关注责任，反而忽略了很多事情，比如，大家为什么那么热火朝天地交流，大家聊的是什么。而且，在等待的过程中我也有过不耐烦、着急的非正面情绪。
这件事也让我联想到很多场景，比如，我忙着写日志时，如果妈妈或朋友发来信息，我就会很烦躁，觉得很不爽。为什么家人、朋友不主动联系我？我觉得我的这种态度要负很大的责任。
[问]这是我想要的吗？
不是。我希望保有专注、负责的优势，但我也希望自己是一个温暖的、体贴的、有爱心的人。我不想做一个机器人，不想做一个冷冰冰的人。
[问]然后呢？我如何避免这种情况的再次发生？
……说实话，这个已经是我长期的习惯了，我有点不知道如何改善。也许我可以在团建时问问小伙伴们。