0916-0922周检视

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践行线下课程90天，计划养成3个习惯：运动每周15公里，早五点半晚十点半以及每月阅读2本纸质书籍。

运动，现在天比较冷，我只能早早起床跑步后回家换衣服再去上班，无形之中少睡了半小时多！不过成绩也不错，基础心率降低了，65次左右，估计过一个月会更低，加油！我想等跑步100天后奖励自己一套跑步服装！

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所以现在早起不成问题，早睡有时候打卡后孩子还要求讲故事，就迟点，不过不超过23点！听喜马拉雅丫丫老师的亲子时间管理课程，说孩子的睡眠很重要，学龄前儿童每天要睡眠10-13小时，我算了一下，我儿子晚上睡8小时左右，所以午休很关键，以后逐步调整时间早睡！

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阅读，这周阅读完了《蔡康永的说话之道》，说到底就是不能只考虑自己的感受要照顾别人的情绪，要想想自己为什么要说这句话？为什么是这个态度？这样的反思也很有必要！能更清楚地了解自己的内心！

本周听喜马拉雅丫丫老师的课，也开始每天发现孩子的闪光点，刚开始的时候要想好半天，觉得很平常没什么可记录的，这几天发现孩子闪光点很多：能数到100了，写字认真了，说到做到了，等等。

反思：3个习惯执行的不错，想加更多的习惯，安排的太满，有点着急了，刚好听了这周的锦囊，正是我需要的，要做减法，好习惯慢慢加，不能着急！

下一步计划更合理的安排时间，尽量专注于当下，提高效率，劳逸结合。