呼吸

练Keep挺累，尤其是刚开始时做波比，经常累得上气不接下气，有种要窒息的感觉。

后来学着调整呼吸，有节律的呼吸让剧烈运动的时候没有那么缺氧。

再后来，我忽然想起我姥爷教我的小周天运行法，寻思着反正也都是有节律的呼吸，那就在一呼一吸之间，运行一圈小周天。

前些年也过运行小周天，但是总没有感觉，意念走着走着就散了。意念是玄之又玄的东西，我总是无法窥其法门。这次在Keep的呼吸中刻意加入小周天，意念依旧走着走着就散了，或者直接从一个位置跳到另一个位置。但是即便是这样。一个小时的Keep做下来，竟然没有气喘如牛，反而有一种气定神闲的舒适感。

人一生下来就会呼吸，但是大多数人都不会科学运用自己的呼吸。原来调节呼吸有这么立竿见影的效果，呼吸中加入了小周天的运行，竟然这么舒适。

我现在丹田和百会的感觉最明显，意念运行到那里时会感觉酥酥的、麻麻的，或者是热热的，总之是一种不可言喻的感觉。有时候呼吸急促时，我都感觉自己是直接从丹田跳到百会，再从百会直接跳到丹田。

总之感觉舒服就好，没准哪天真能通了任督二脉，呵呵，随缘。