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像养花一样养自己,身体会给与健康的回馈

像养花一样养自己,身体会给与健康的回馈

作者: 冰檬岛 | 来源:发表于2019-03-27 18:16 被阅读0次

    这两天正迷上了一本书——《你的身体是一切美好的开始》。

    如书名一般,这本书正讲述了我们平时的饮食习惯会对身体产生怎样的影响。不得不说作者很有才,很用心的去观察了生活,也很用心的通过研究食材养护好了自己。

    我们的身体是一台精密的仪器,是身体的各个器官及神经传递之间的协作,再通过化学反应完成日常生活工作运动思考等一系列的事物,但是我们却很少去从日常的饮食当中去关注自己的身体,这给我们的亚健康状态,包括自身基因所携带的潜在疾病埋下了祸根。如果我们没有照顾好自己的身体,出毛病是再自然不过的事。

    食色性也。饮食男女。人如其食。

    这些字眼 ,常出现在我们的生活中,然我们却很少去真正理解其内在的意思。You are what you eat.如果你经常给自己吃垃圾食品,比如炸鸡薯条各种超市包装有色素添加剂的零食,自然的,你的身体不会开心,因为这些只补充了能量,也就是卡路里,却不是补充营养。

    我们的身体的各个细胞是需要天然营养素的,那种没有经过后期人工加工从土里生长出来,含有各种矿物质、维生素家族、食物纤维的成分的蔬果。只有这种天然食品才是我们身体所需要的燃料,我们每天所吃的水果里的营养物质通过水的介质被运送到细胞内,复合碳水化合物为我们补足能量,完成行走,思考等动作。我们每做一件事,都是在身体内部的燃料各种化学反应的总和。

    当你去参加一门考试,一个上午,最重要的能量和水分的补给,如果没有食物做为燃料,我们在整个考试过程中很心神不宁,表现不佳,甚至身体素质本身不好的人群会,呼吸困难,胃痛头晕等不良症状,严重影响考试结果。

    也许你会说,早上一片面包再加少量水就能解决这一问题了。真的是这样吗?

    没错,吃几片面包和一小杯水也许会让你比起没有吃任何东西表现好一点。但是这并没有补充到一个上午身体消耗真正所需要的营养物质,我们只是补充了能量来维持简单的卡路里的燃烧,细胞和器官依然是在饥饿的状态下,果蔬和蛋白质是一餐,尤其是重中之重的早餐必不可少的。

    有了水果和蔬菜的摄入,我们的身体才能在一场考试,乃至正常的学习当中供应到真正所需的能量。细胞吸收到营养物质,滋润我们的大脑,大脑的反应更加敏捷,这是一环一环相扣的,要想杖打的好,还得武器先进,我们的营养均衡,就是为身体所做的最牢固的后盾。

    一天当中吃什么很重要,这会渗透到我们生活的每个层面。我们的身体是一个精妙的仪器,所以要更加用心的呵护。外在皮肤神态,大脑的记忆思考,细胞是否正常工作,这些的好与不好,都关乎到我们做为饮食男女的根本,吃什么。

    如果你经常给自己吃人工加工过的方便面,火腿肠,各种膨化剂添加的零食,吃时一时爽,吃完以后,你的身体是不开心的,是否有过这样身体感觉不太舒服的经历呢。

    如果你给自己吃的是经过自己烹饪的谷物,菜果,沙拉,无疑的吃了这些,你的身体会倍感轻松愉悦。

    一个人想要完成自己的心愿,去工作赚钱,去爱人,照顾家人,首先得是一个健康的人,养护自己从食疗开始。

    营养均衡关系到我们的方方面面,身体是否健康,皮肤是否光滑,精神状态是否饱满。吃什么太重要了,远离那些经由人工加工的垃圾食品吧,多食天然农作物。

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