IVY｜05學習模型　PEEP模型

大家好,我是爱挑战自我成长的IVY

PEEP的方法,是个非常好运用的方式,可说是,金字塔结构的简易版

可以这样用

事件背景：

八月中旬一群人，要去爬山，有人担心爬山会伤膝盖。

目标：

爬山这天,我会用PEEP的方式和大家表达做好防护,膝盖不舒服的情况,是可以自我预防的.

行动：

观点：爬山只要做好自我防护，膝盖的受伤机率是极低的

解释：膝盖不用，也会随著时间用尽废退，我们常使用它，是延缓它老化，那为什麽爬山会伤膝盖呢？一丶姿势（大腿出力，不是小腿）；二丶护具，没穿戴护膝工具以及一双适合爬山的鞋子丶三丶营养补充（食物和保健品）丶四丶热身和收操（也可以想成拉筋），注意到此四点，就能让你的膝盖减缓伤害

例子：三年前，爬高山丶百岳，现在跑步等，都是有做到这四点，同时增加自己的肌耐力，到现在，都没有因为膝盖的问题，去看过医生。

观点：因此，只要做好自我防护，膝盖的受伤机率是极低的。

可控:自己可以做到，每项的执行；同行伙伴们，在行前邀约东西要带齐。

PEEP

8月中旬,啟動爬山之旅,學習模型,運用到生活中,PEEP好用。