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IVY|05學習模型 PEEP模型

IVY|05學習模型 PEEP模型

作者: ivyWang靖蕙 | 来源:发表于2021-03-19 06:40 被阅读0次

大家好,我是爱挑战自我成长的IVY

PEEP的方法,是个非常好运用的方式,可说是,金字塔结构的简易版

可以这样用

事件背景:

八月中旬一群人,要去爬山,有人担心爬山会伤膝盖。

目标:

爬山这天,我会用PEEP的方式和大家表达做好防护,膝盖不舒服的情况,是可以自我预防的.

行动:

观点:爬山只要做好自我防护,膝盖的受伤机率是极低的

解释:膝盖不用,也会随著时间用尽废退,我们常使用它,是延缓它老化,那为什麽爬山会伤膝盖呢?一丶姿势(大腿出力,不是小腿);二丶护具,没穿戴护膝工具以及一双适合爬山的鞋子丶三丶营养补充(食物和保健品)丶四丶热身和收操(也可以想成拉筋),注意到此四点,就能让你的膝盖减缓伤害

例子:三年前,爬高山丶百岳,现在跑步等,都是有做到这四点,同时增加自己的肌耐力,到现在,都没有因为膝盖的问题,去看过医生。

观点:因此,只要做好自我防护,膝盖的受伤机率是极低的。

可控:自己可以做到,每项的执行;同行伙伴们,在行前邀约东西要带齐。

PEEP

8月中旬,啟動爬山之旅,學習模型,運用到生活中,PEEP好用。

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