定心神

在这个快节奏的社会，似乎很难长时间静下心来，不过也要为内心的平静付出努力。

从饮食上可以吃些山药，莴笋，玉米，苦瓜，鱼类等，避免过于辛辣刺激，暴饮暴食。

从心灵上可以早起设定固定时间段冥想，找到对过去思维惯性的例外，同时也能为接下来的生活做出及时调整。

其次是读书，像心灵治愈类、自然风光美景图的一些书，有些书是高度观点集合文，有些书是通过故事来阐明一些道理，对于这种没太多时间读书的情况，可以读些经典书，可能就是里面的一句话，就能为你带来更多的正能量。