1.专注
专注就是专心注意，其反义词是分心。人很容易被外界事物影响，分心走神时要么此时做的事无法引起你的兴趣，要么就是有更好玩的事吸引你。
[美]亚当·格萨雷&拉里·罗森写了一本书叫《专注》的书，这本书里介绍：我们大脑的注意力是有限的。我们以为自己有多任务处理的能力，其实我们不是在进行真正的多任务处理，而是在任务之间快速切换。由高科技引发的分心和中断，会与我们的目标设定能力相冲突。有研究表明，现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰，而重新进入专注状态则需要25分钟。
由此可见，专注是多么不容易的一件事，需要好好打磨。
2.如何做到高度专注
一次只做一件事，心无旁骛，全心投入。
因为人是无法做到持续专注的。如果投入时无法做到100%专注，那就缩短做事的时间。比如想要成为著名的演奏家，练习乐器时，练习超过两小时就无法再集中精力，那就缩短练习时间。不专注，练习是没有效果的。
比如跳水运动员要想成为世界冠军，就必须刻意练习。每次都要把动作做正确，不断累积，直到每一个细节都能做到卓越，而且要到成为你根深蒂固的习惯为止。这就要高度专注地投入练习！
专注是把事情做到极致的艺术。专注，其实没有乐趣可言。
3.一生一件事 ，一世倾芳华
前一段时间在电视剧《繁花》中，运筹帷幄的爷叔让人难忘，精瘦且自带光芒。这是游本昌先生塑造出的“爷叔”形象。据胡歌透露，在片场，游本昌先生每天要工作将近十个小时，这对青年演员来说都是一种极大挑战。但不论多晚，只要一开机，他马上精神矍铄，从无倦怠感。
今年90岁老艺术家游本昌先生获得了“终身成就艺术家”，在其受领这个荣誉时，我们也感受到了他对这一事业的热爱和专注：“只要你向前，一定会被看到！”“要耐住性子，要有坚持性，我们一起努力向前！”“活到老、学到老、改到老、干到老、乐到老”。
“我心归处是敦煌”的樊锦诗，是敦煌的女儿，是文博界的传奇人物。
她来自大城市上海，有着优渥的家境和出众的才华，却选择一辈子坚守西北大漠的敦煌莫高窟。被列入100位新中国成立以来感动中国人物，“我这一生只做了一件事，就是守护、研究、弘扬世界文化遗产——敦煌莫高窟，这是最大的幸福。”（资料来源https://www.hunantoday.cn/news/xhn/202208/14264792.html）
生活总是会厚待那些努力又专心致志的人。
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