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早上一如既往打开易仁永橙的公号看一下他每天早上六点都要更新的文章。
今天的文章的标题是《现在开始，积累你的概念库吧》。主题主要是在讲我们面对变化如此之快的世界，需要随时做好改变自己认知的准备。而要向真正有效地改变自己认知的话，正确理解并且掌握一个个概念就是非常必要的。所以从现在开始要用笔记专门记下自己遇到的每一个概念，形成概念库，从而能真正成为独立思考的人。
李笑来在得到专栏的分享中说过：判断一个人聪不聪明，主要是看TA掌握了多少概念，以及概念之间的关联。
这么多知识界的IP都在如此强调积累概念的重要性，我们还不好好重视起来吗？
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早上彭小六在早读分享中分享了《成功心理学》这本书的第四章内容。而该内容自始至终讲了一个概念：自尊。
自尊是指对自己的尊重。它跟我们的自信是有着紧密联系的。
高自尊的人，始终保持着自信的态度，相信自己能持续创造着价值。
低自尊的人，对自己始终缺乏足够自信，很容易因为某一两次事情的不顺利怀疑自己做不成这件事情，越怀疑，越做不好，越做不好就越怀疑，直到最后，选择放弃。
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为什么要重新学习这样一个从小就知道的概念呢？
知道这个概念的存在就代表真正理解它的核心理念吗？
我们在平时的生活中好像很少听到别人在对自我的评价里有评价自己是个低自尊的人，似乎大家对自己自尊的程度都充满了自信。
事实真的如此吗？
回想起无论我们身边的人或者是电视上的角色在谈感情的时候经常说的一句话是：“我是个没有安全感的人”。
没有安全感指什么意思呢？不相信自己一个人能应付一切突发状况，不相信自己在乎的人也同样在乎自己。这不也是低自尊的表现形式吗？
可见，从小知道的概念，我们也未必真正理解它们的意思。更遗憾的是，我们并不知道我们不知道。
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回到文章主题：我们为什么容易放弃呢？
小六在早读课上提到了这么一个故事：
动物园里，有一头小象从小就被枷锁锁在脚上无法四处走动。小象想挣扎，由于自己还很小，没有足够的力气，只是在做无力的抗争，抗争到最后没有力气的时候只有选择放弃。这么看来并没有什么问题。可是遗憾的是，当小象长大到一头巨象的时候，它已经具备了冲出枷锁获得了自由的能力的时候，它仍然选择了放弃，不在对自由抱有幻想了。
也许我们会觉得这故事里面的这头象很傻很天真，但我们有曾想过我们自己也曾经做过像这头象一样很傻很天真的选择呢？
有多少人在看到周围的人参加某个习惯养成21天训练营，也信誓旦旦的加入，发朋友圈，公告天下从此自己将有巨大的改变。坚持了最初的几天，效果还让人满意。到某一天，因为自己的松懈或者一些外界的状况破例一次，再过几天又破例一次。自己开始怀疑自己：自己的自制力就是不行，无论什么训练营也改变不了自己，我看还是算了吧。就这样破例的次数越来越多，到最后干脆完全放弃。健身不就是个鲜明的例子。有多少健身过的人能拍拍胸膛说自己并不是故事里的那头象呢？
这其实就是我们常常说的“习得性无助”。
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如何摆脱习得性无助，提高自尊呢？
提高期望
每个人来到这世上，在他的潜意识里都是希望自己对这个世界是有价值的，有存在感的。无论是有自己的事业，创造财富，获取权力地位，还是整天沉溺在游戏中，甚至是通过犯罪，都是在满足自己的某种期望。而那些容易陷入习得性无助并且走向歧路的人往往是因为自始至终都没有明确自己的期望，也不相信自己能完成自己的期望。
小六再次讲了剽悍一只猫的故事：
猫老师在公众号粉丝二十万的时候写了张纸条贴在桌子上，每天都在提醒自己的目标是公众号粉丝五十万。他如此解释这样的行为：我这样做并不仅仅是给自己打鸡血。我让自己每天都能看到它，自己的脑子就会重复出现这个目标，自己的潜意识会受到影响，进而影响到自己的行为，让自己所有的意识和行为都在朝着这个目标努力。
这不就是我以前看过的《秘密》这本书里讲的吸引力法则吗？我在最初看这本书的时候，充满了怀疑，觉得书里面讲的故事太神了。好像我们想达到什么目标，什么都不用做，脑子里不停的想，做着这个白日梦就可以了。
现在回头看吸引力法则，我又何尝没体会到吸引力法则带给我的快乐呢？在前几年，我一直有一个苦恼，苦恼自己仿佛跟身边的人格格不入，他们经常聊的我总是提不起兴趣。而我自己感兴趣的，他们也没什么感觉。我甚至开始怀疑自己就是这个世界的异类，不被主流所接受。
后来因为机缘，认识了拆书帮，加入了会员，当我加入会员成为长老的那一刻，我发现我每一天都能新认识一些有趣有料有故事的人，他们来自各行各业，有完全不同的经历和故事，可是我们每一个人都对自我成长，对高效学习充满了渴望，这种渴望让我们聚到一块成为了好朋友，并在一起探索能否一起做些什么创造更多的价值。这不是吸引力法则是什么呢？
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小六在最后也给了我们一些具体的提高期望的小方法：
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学会记录自己的成功
熟悉我的人知道我已经坚持每天早上五点起床坚持了大半年的时间，主要做什么呢？
很大一部分时间就是用来写晨间日记，对前一天进行各个层面的反思和总结，其中有一条就是成功日记：写至少三条自己有成就感的事情，无论是什么，甚至可以是微不足道的事情，只要能让自己有丝丝成就感就可以。
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给自己设立小目标和小奖励
关于目标管理，推荐大家关注易仁永橙的目标管理系列文章。 -
不断给自己增加挑战难度
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人和人之间最根本的差别是认知上的差别。一个“自尊”的概念就能让我们彻底认识我们为什么会放弃的本质原因，而不再把注意力放在对自己的自我否定上面。
当我们能摆脱“我就是做不好”的思维，始终报以“我在找方法”的思维寻找通往自己期待的路径，相信我们终将成为我们期待的自己。
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