一 心理模型
不分析 不判断 不下定义
1. 三十秒自我介绍 其他人十秒评价介绍人 注意不要光听所说内容 重点解读文字以外的身体语言 比如搓手 咳嗽及微表情
这个练习除了让我们学会去观察肢体语言 另外我想 练习目的就是让我们明白 看同一人讲话 不同的人会有不同的解读 其实都是在分析判断下定义 都未必准确
2. 祥和注视
近距离与同伴双目祥和对视 从对方瞳孔中找自己倒影 注意自己是否会分析判断下定义 并因此引发情绪
3 拥抱
与同伴同频呼吸 注意感受对方 也感受自己 注意不分析不判断不下定义
4 抚触
抚触传达情绪
手指从手到脖子耳朵撩拨抚触
手指轻抚汗毛抚触
二 禅spa头部放松手法
都是抚触
1 双手从额头到脑后
单手交替额头到脑后
中指从眉心到脑后
2 大拇指沿眉骨到太阳穴
拇指与食指轻夹眉头 眉中 眉尾 到眼角外 颧骨 嘴角外 模拟亲吻皮肤的感觉
双手从下巴到额头 小指避开耳朵 到额头中指按压眉心到头顶
3 双手五指洗头手法按摩头部
双手拉起头发震颤
食指到小指包住耳朵 拇指向下搓到大鱼际
两手缓慢按压耳朵 缓慢放开
4 唤醒
3诵钵……2.....花水1....音叉
未完待续
网友评论