昨天完成了一项挑战和测试，结果达到预期，很开心，非常有必要把这种状态和感觉记录下来。
一直爱好和坚持健身，但正真的极限挑战，之前是没有尝试过得。再准确一点，有尝试，因心理状态不好，都没有完成。
为什么平时没能完成？又相信在测试中能完成呢！
迷之自信？
不，因为测试能给人一种忘我的状态，有助发挥。
测试分四项:
3000米跑，曾经的最好成绩12分10秒，目标11分50秒。
基本每天都会跑步，日常中没有特意训练快跑3000米这一项，顶多就是1000米冲刺或者100×8间歇跑，之后为6-8分配速慢跑。
结果:11分54秒，达预期。
30×2蛇形跑，这一项最没有底。平时成绩18-19秒之间，没有针对性训练过，目标是不拖后腿。
结果:18秒5，正常发挥。
2分钟计时仰卧起坐，每周锻炼两次，个人从来没有进行过计时的力竭测试。以往的记录90个，这次目标100。
结果:用时110秒达到目标，超常发挥。
引体向上，每周练习两次，每次十个起递减，一般完成6-8组。虽然练习的多但真正一次力竭训练顶多15个。
在测试中会用一些技巧，目标30个。
结果:29个，达预期。
在此单独提一下，单杠测试的最后一个掉杠受伤了。单杠是一气呵成的项目，如果中间有歇息或暂停，基本意味着结束，哪怕坚持也就几个的问题。我在第25个时停了一下，再启动时就感觉不好，因为目标是30个，最后第30个上杠时手打滑摔了下来，左手撑地受伤。
还好预估一周能好，全当老天特意给放一周假吧。
从结果来看，成绩和平时差不多，属于正常发挥。为什么又要着重记录呢？
平时是一个人训练，偶尔两个人，也是同教练一起，大家的观念和爱好是一致的。
测试时20多人，就我一个人是健身爱好者。不停的有人在说:“合格就行，多一个浪费”，“做多了有病”之类的话。本来我也是偏内向不愿意展示的人，并且以往的测试我也是随大流，不多完成。
在开始测试前的等待是煎熬的，因为一直在纠结是随大流还是挑战一下最好成绩。当开始第一项测试时耳朵等感官自动屏蔽，完成单杠测试后释然了，也不在关心大家讲什么和目光会怎样，微笑，面对。
测试对我的压力远没有参与者的想法和氛围对我的压力大。当跨过了异样的一刻，一切都定格。其实，不是谁在给自己压力，而是内心构造的虚拟假设在给自己压力。
一次对身体的测试，也是一次对自己的认识。
拓展:同一件事，对不同的人是不一样的，不能用自己的角度去看他人。要尝试用他人的角度，回溯，构建结果链条，认清本质和逻辑。
20200807
网友评论