《向好而生》作者夏洛特 斯泰尔 ，丁敏译
“适应型防御机制之：预期：你擅长预料状况并为之做好准备吗？你需要在事情发生之前尽量考虑周全。预料事态并减少不良后果的出现是一种常识：做最坏的打算，更重要的是要预料好事的到来并为之做好准备。心胸开阔，运用成长型思维模式能帮你在逆境中预料事态、寻找机遇、未雨绸缪。3.利他行为：无论从哪个层面看，这都是一种经典的应对策略。你能搁置自己的担忧和麻烦去帮助他人吗？试着习惯为自己留出一些时间（将考虑他人需求看作应对情感问题的策略，这样做会奏效，但是你得小心，别对他人“有求必应”）。”
2020-12-05 坚持分享第799天 读书打卡第637天
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