要完成的事
1.练字
2.专业提升
3.联系亲友
4.看房
5.推广阅读（带动身边的人读书，发视频，图文）
阅读
1.专业阅读
2.历史
3.杂志阅读
4.休闲阅读
每周要做的事
1.发一篇图文/视频/文章
2.深度联系一位亲友
3.读完一本书
4.看一部剧/综艺/纪录片
5.至少运动5次（跑步三次/游泳/散步/跳舞/健身）
6.学会唱一首歌
7.开一次家庭会
身体健康:
1.不挨饿
2.不受冻
3.不苛责自己
4.睡够
5.完全跟随自己的感觉
工作目标:学生平均分60
1.每天督促练习、背诵
2.听完所有的高考复习视频
3.听完所有新课公开课
4.筹备开展所有实验
5.编写所有的背诵资料
6.至少发表2篇论文
7.完成课题
每天最重要的事:
1.三餐均衡，规律饮食（好好吃饭，不挨饿）
2.不受寒（保暖，穿衣微微冒汗，不吃冷的东西，少吃生的东西，喝热水，姨妈期间喝四物汤。受寒就泡脚，暖背，熏艾）
3.充足睡眠。早睡，中午不睡，适当冥想休息。
4.每天阅读一个小时，开直播
5.每天记日记（计划完成情况，日期，天气，心情，评分，事件，感受，明天计划），冥想十分钟
6.每天练习一篇字
7.每天都要找人聊聊天（朋友同事家人都可以）
8.每天都要抱抱孩子，亲亲孩子，肯定孩子，多关心一下老蔡，肯定他。
9.每天都要如实的表达自己，真实的做自己，不假装，不敷衍。
10.认真护肤
11.每天站墙5～15分钟
12.每天体验以前从没有做过的事
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