皮肤不经意间会透露很多信息。气色暗沉估计是经常熬夜，痘痘肌是内分泌要调整。
水润皮肤好气色，让我们充满自信和光彩。
上一篇写了饮食习惯，没看的同学请戳下方，补上信息。
变美行动|七个饮食习惯，助你收获好皮肤
饮食习惯要注意，这期我们分享4个生活习惯。
每一天都是积累，不知不觉就会变得更美更健康。
第一条，戒烟限酒。
酒的摄入每天要限制在15g以内，保健酒、红葡萄酒都要限制。抽烟的危害对皮肤来说是暗黄、干燥、细纹，也会增加我们患其他疾病的危险。
我父亲年轻时候经常抽烟，我小时候还有记忆是去帮他在小卖部买烟，三十多岁突然决定戒烟，也最终戒掉，成为他长久以来的骄傲。
第二条，不免熬夜，及时休息
不得已熬夜，也建议在第二天第三条及时补充睡眠，给身体一个休息的机会。熬夜之后皮肤干燥又蜡黄，很多护肤品说自己是熬夜霜，可以一瓶回春。其实最好的面霜都是免费的，就是早睡，睡得饱饱的，这比三千的贵妇产品都直接有效。
我从9月开始实践早起，倒逼自己早睡，这三个月的皮肤状态有质的突破，素颜会更加细腻干净红润。更之前因为经常加班，回家之后也要玩手机看剧，美曰犒劳辛苦的自己，一两点睡觉是经常，慢慢累积，皮肤暗淡，身体疲劳。
觉悟和行动就会带来改变。
第三条，避免过度洗涤
干皮最好少用洗面奶，天气干燥的时候，也可以减少洗面奶的使用，或者使用温和型的产品。
存在于很多朋友中间的是过度清洁，把用来保护我们皮肤的油脂洗掉了，它是我们皮肤的天然屏障，使得皮肤更加容易干燥，起到了护肤的反作用。
用热水也会伤害皮肤，建议用室温的水即可，还有利于收缩毛孔。
第四条，双层保湿大法。
是范志红老师的独家秘方，我也是第一次听闻这种技巧。
洗脸之后，趁着湿润的状态，立刻敷用润肤水或者润肤霜。
等这一层快干，在使用水分较大的润肤霜或者补水凝露。
在第二次没干之前，补充油性较大的保湿霜。
通过这个方法，即使用的产品不是很昂贵，也可以有比较满意的效果，让皮肤一天都是水润的状态，试试吧~
四个生活习惯一起助力帮你拥有水润肌，还省了一大笔银子。
习惯比保养品更重要。
科学护肤，健康生活，不是口号，我们可以通过每一天的践行让身体更舒服，生活更美好。
祝你拥有美好的一天！
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