#开花厨艺#36香蕉治便秘？

香蕉细腻润滑，甜中带香，含有较多的维生素和膳食纤维，尤其钾的含量特别丰富。 便秘吃香蕉很多人都试过，可是香蕉中的膳食纤维并不是很高，还没有梨、火龙果、橙子的高。如果吃到的是没熟透的香蕉, 里面的鞣酸,反而容易引起便秘。所以便秘的时候,反而不应该轻易吃香蕉。

另外提醒大家香蕉的能量很高每100克93千卡能量一根香蕉相当于半碗米饭，减肥的人不太建议吃这种水果，除了香蕉还有榴莲、菠萝蜜、大枣这种高能量的水果减肥期间也不太建议吃。

香蕉我的建议是每次少买,尽快吃完。如果吃不完生香蕉倒扣过来放室温，熟透的放冷藏。如果香蕉能挂起来存放最好。熟的太透又太多吃不完建议去皮用保鲜袋装起来放冷冻室。

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香蕉口感绵甜，冰冻成酸奶冰淇淋口感最好，即可以切成片放进酸奶中冻起来，也可以打成泥和酸奶一起冻。另外介绍我特别喜欢的香蕉松饼给大家🥞熟香蕉1根、牛奶100克、全麦粉80克、鸡蛋一个。香蕉压成泥鸡蛋充分打散加牛奶和匀后，加入全麦面粉用刮刀切拌避免上劲。不粘锅两滴油一勺面糊煎成金黄色即可。软软的，浓浓的香蕉味。

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