春夏之交巧养生

        春回大地阳气渐生万物勃发，正是练功养生的最好时机。虽然春意正浓鸟语花香，但此时天气易变，昼夜温差大。江南多雨且潮湿，练功养生时，需提防邪气、病菌等的入侵，应注意防范。

海棠深处隐细柳

        一防感冒。春季时遇“过山车”般温差，常多雨天。外出练功时应避免迎面受风，可选择相对高处或者干燥一点的地方，向阳为最佳。穿衣能适时增减，免受凉不出汗。宜“春捂”。

西府绽时亦幽幽

        二防过敏。春暖花开让人赏心悦目，外出踏青喜不胜收。若有过敏性花粉症、鼻炎、哮喘等病情者，练功时应远离过敏源，应择机而出谨慎到户外。饮食方面可减少高蛋白、高热量食物。宜“晒背”。

古来钓者皆乐静

        三防蚊虫。春夏之交环境湿润，尤其在江南，蚊蝇细菌生长快。可勤洗毛巾，多晒衣被，保持室内空气畅通。练功时远离积水洼地或污水塘等处，一旦被蚊虫叮咬即时涂抹药水。

花竟盛开羡游鱼

        四防脾寒。注重饮食调理，宜多食健脾祛湿之物。如山药、赤豆、薏仁、扁豆等。

丛丛海棠吐芬芳

        五防肝旺。肝气偏盛，俗称“上火”。练功可缓释情绪温养肝气，打坐静定更为养肝护心好方法。饮食上以滋润生津为佳，如银耳、蜂蜜等。宜低脂高矿物质食物。

娇小玲珑楚楚优

        六防暴汗。避免剧烈运动或在太阳直射下练功。练功时可根据环境温度，调整适合自己的运动量，以微微出汗为度。宜适时补充水份，可多饮温开水。

闲观春色此独秀

        练习易筋经由内而外重在养生，因人应境，各领精要，持而习之，日久方可感知其功效，得其精髓实乃非同寻常。窃以为，宜以意达为要，理气为妙，施力为辅，张驰有度收放自如，三调合一而功成。

应无所住而生其心

        拨冗始知闲假之美，观息才晓自由之贵。有道是：莫恋春色好，愿与春赛跑，气定人自闲，升阳且登高。