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关于减肥

关于减肥

作者: Catheay | 来源:发表于2018-08-20 22:15 被阅读0次

  今天,北京的天特别热,对于我这个善待自己的人来说,内心不时的萌芽出不想走路,打车或者骑行。可最后,还是坚持步行到了上课的地方,纵然特别晒。为什么坚持呢?源自于减肥。

提及减肥这事儿,和职业有生涯一样,它也是有生涯的。陪伴我油过多年风风雨雨,始终在路上。有人说,减肥是女性一生的事业。这句话,传达了这件事情的艰难,要用一生去完成。也也表达了女性对自我要求的极高,一生中时刻在做。而我的减肥,和我的性格一样,没长性。通常三天打鱼两天晒网,随心随性。加上又没有外界的刺激,更是动力不足。用田老师教我们的,应该说是对这件事的认知还不够,赋予它的意义还不够。

于是,我就开始寻找。今天,我们上课的内容刚好是提问,通过提问如何引发对方的思考,而不是直接给答案。我就抛出了我的问题——如何抵制美食的诱惑。我的小伙伴们开始对我轮番“轰炸”,有引发我对此事的意义的问题,有探寻我的价值观的问题……这似乎都没有解决我的问题,也没有让我眼前一亮。因为我明白,我是被“情绪”这个小孩子绑架了。我吃到美食的愉悦,我锻炼后的挫败与不适感,全是情绪绑架行为和认知。其实,那时也没什么认知了。

  我们组里的小伙伴,子亮兄,幽默不失沉稳,简单不失内涵。她给了我一串提问后,一直在问我,假如我瘦了,和现在比,和现在会有什么不一样呢?达到这个行动目标,目前有没有可能做一点点、一点点的计划行动。他这句话,触动了我,我总在计划、实施、不成功的漩涡里。干嘛要急功近利的,快速达成呢?为什么不能从容的慢慢一点点变化呢?所以,今天天气炎热,我也坚持走路去上课。

他还告诉了我一个特别“狠”的招儿。就是把美食和一个我特别恶心、难受、甚至是惧怕的场面场景状态,在内心关联起来。在心理学上称之为“心锚”。他就是用这个办法戒烟的。我直觉认为,这个办法一定有效。

减肥,大家都知道“管住嘴,迈开腿”。这是操作层面的问题,不解决意识层面的困惑。田老师说,凡事要坚持到底,刻意练习,形成习惯,一定要让挫败感小于成就感。就能成功。

新的减肥之路又开始了,祝我成功吧。

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