关于减肥

  今天，北京的天特别热，对于我这个善待自己的人来说，内心不时的萌芽出不想走路，打车或者骑行。可最后，还是坚持步行到了上课的地方，纵然特别晒。为什么坚持呢？源自于减肥。

提及减肥这事儿，和职业有生涯一样，它也是有生涯的。陪伴我油过多年风风雨雨，始终在路上。有人说，减肥是女性一生的事业。这句话，传达了这件事情的艰难，要用一生去完成。也也表达了女性对自我要求的极高，一生中时刻在做。而我的减肥，和我的性格一样，没长性。通常三天打鱼两天晒网，随心随性。加上又没有外界的刺激，更是动力不足。用田老师教我们的，应该说是对这件事的认知还不够，赋予它的意义还不够。

于是，我就开始寻找。今天，我们上课的内容刚好是提问，通过提问如何引发对方的思考，而不是直接给答案。我就抛出了我的问题——如何抵制美食的诱惑。我的小伙伴们开始对我轮番“轰炸”，有引发我对此事的意义的问题，有探寻我的价值观的问题……这似乎都没有解决我的问题，也没有让我眼前一亮。因为我明白，我是被“情绪”这个小孩子绑架了。我吃到美食的愉悦，我锻炼后的挫败与不适感，全是情绪绑架行为和认知。其实，那时也没什么认知了。

  我们组里的小伙伴，子亮兄，幽默不失沉稳，简单不失内涵。她给了我一串提问后，一直在问我，假如我瘦了，和现在比，和现在会有什么不一样呢？达到这个行动目标，目前有没有可能做一点点、一点点的计划行动。他这句话，触动了我，我总在计划、实施、不成功的漩涡里。干嘛要急功近利的，快速达成呢？为什么不能从容的慢慢一点点变化呢？所以，今天天气炎热，我也坚持走路去上课。

他还告诉了我一个特别“狠”的招儿。就是把美食和一个我特别恶心、难受、甚至是惧怕的场面场景状态，在内心关联起来。在心理学上称之为“心锚”。他就是用这个办法戒烟的。我直觉认为，这个办法一定有效。

减肥，大家都知道“管住嘴，迈开腿”。这是操作层面的问题，不解决意识层面的困惑。田老师说，凡事要坚持到底，刻意练习，形成习惯，一定要让挫败感小于成就感。就能成功。

新的减肥之路又开始了，祝我成功吧。