2020.11.11
人的情绪和精神，每月总是会有个起伏波动的。
不用讨厌和抗拒，自然的接受就可以了。
若真的情绪低落到能影响自己的工作和生活了，就要想办法借助外物的作用来改善了。
我今天就是有点儿这个意思，精神萎靡、头还有点儿发晕，特别想睡觉，睡着了还有点儿睡不醒的样子。
怎么改善？还是直接休息？我自己也正在寻找答案！
答案也许就在某本书中，我相信我遇到的问题很多人也遇到过。
其实这样不舒服的情况有，也不想写出来让大家看到，不想展示我衰弱或者柔弱的一面。可这就是我当下的感受，就是情绪不高、不精神、不舒服，内心无力抗拒，想把这种感觉做个记录。这是生命中会有的经历，不用觉得丢人或不好意思。
我每每经常会自责，别人还没说啥，自己就开始自责了，自己讨厌那种自责的感觉，更讨厌被人责备的感觉。就像武志红老师讲的心理学课里说的：死亡的感觉一样。如果被人责备，他就会对抗这种责备，事实上他对抗的是责备带来的那种死亡的感觉。
这还是小时候没有被鼓励、被夸奖，只有指责带来的后遗症。被只有你好，我不好的认知深深烙印，一直深受这一阶段其害的人。
有本1972 年出版，书名是《I’m OK, You’re OK》，中文译名就叫它《我行你也行》罢！这本书里的理论说：任何正常人在成长过程中都有可能需要经过这四个阶段，只不过，并不是所有人都能到达第四个阶段，有很多人停留在第三个阶段，有人停留在第二个阶段，甚至还有人干脆一直停留在第一个阶段：
你行，我不行（You’re OK, I’m not OK）
我不行，你也不行（I’m not OK, you’re not OK too）
我行，你不行（I’m OK, you’re not OK）
我行，你也行（I’m OK, and you’re also OK）
为了不让孩子深受其害，就尽量去肯定孩子，尽量不要指责、责备孩子。以免有跟自己一样的后果。
这些年通过学习已经改变很多，知道自己可以做到很多事，自己可以变得越来越好，可以直面自己的恐惧和不足，这就可以了。
天马行空一通乱写，不过感觉好多了……知足了！
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